课件：冬天,让孩子远离疾病的困扰.ppt

冬天，让孩子远离疾病的困扰！ 盘锦市中心医院儿科一病区 秦玉生 * Company Logo 想要孩子身体好，不得病，要从以下几个方面入手： 1. 衣 2. 食 3. 住 4. 行 5. 睡 6. 心态 * Company Logo 一、“衣” 首先要适时增减衣服，避免着凉。 保暖以孩子手暖和为标准。 气候变化时，孩子的衣服要勤穿勤脱。 如果孩子活动时出汗，及时用毛巾擦干，换掉内衣。 孩子的衣着以质轻又暖和为宜。 孩子着凉受寒之后，应该马上到暖室或炕上暖和一会儿，同时喝些热茶或热汤或牛奶，如能喝些姜汤则更好。 * Company Logo 一、“衣” 其次要注意脚的保暖。 记住四个字“寒从脚起”。 年轻父母要给孩子脚部保好暖，冬天最好穿棉袜、棉鞋，垫棉垫，并经常烘晒，保持干燥； 鞋要求稍稍宽松一些。不要让孩子光脚在凉的地板上跑跳。 让孩子多活动活动肢体，不要久坐不动，睡前最好用温水给孩子洗洗脚。 * Company Logo 一、“衣” 再者，要注意头部的保暖。 俗话说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄”。在冬天，尤其是出门时一定要戴帽。戴帽时别忘了护住耳朵。 围巾可以使颈部保暖，但不要采用连脖子带嘴一块儿捂的方法。因为用围巾捂住口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌随呼吸进入体内，易使人患呼吸道疾病。 鼻部保暖可以预防感冒，出门时要注意保护好孩子的鼻部。 * Company Logo 二、“食” 冬季 虽然不像春天那样生气勃勃，将璀灿生命尽情挥洒； 冬季 但冬天像埋在地下的陈酿，像深藏地下的种子； 冬季 冬天是最有耐心的季节，是积畜力量以待萌发的季节。 * Company Logo 二、“食” 首先要合理饮食，均衡营养。 食物宜清淡、少油腻，保温，切忌粘硬、生冷食物，食物要多样化，色、香、味俱全，不要过于精细，要注意粗细搭配，适当摄入粗粮，多喝汤食，多饮温开水。 * Company Logo * Company Logo 儿童需要补充的食物如下： 均衡饮食 健康膳食 三大营养素 维生素 微量元素 膳食纤维 菌类 藻类 * Company Logo 二、“食” 其次要养成良好的饮食习惯。 做到按时进餐，不挑食、不偏食，禁止饭前吃零食和糖果，每次进餐不能吃太饱。 再者要注意个人卫生。 饭前、便后要洗手； 大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。 * Company Logo 三、“住” 首先要保持居室适宜温度和湿度，保持室内空气流通。 室温不宜过高，保持在18℃～22℃，室内湿度以50～60%为宜。 定时通风换气尤为重要。 加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水或使用加湿器。条件允许时还可用酒精炉烧醋熏，进行空气消毒。 * Company Logo 三、“住” 其次冬天婴幼儿的卧室不宜放花草。 因为婴幼儿对花草（特别是某些花粉）过敏者的比例大大高过成年人；还有许多花草散发出的浓郁奇香，有可能减退婴幼儿的嗅觉敏感度并降低食欲；须强调的是，一般来说花草在夜间吸入氧气的同时呼出二氧化碳，使室内氧气可能不足。 * Company Logo 四、“行” 阳 光 健康之宝 新鲜空气 * Company Logo 四、“行” 首先要适当增加户外活动时间。 有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。 还可以让孩子从热天开始喝冷开水，用冷水洗四肢、洗脸，冷天用温水而不用热水，这样使孩子能适应冷的环境，增强对冷空气的抵抗能力。 * Company Logo 四、“行” 其次锻炼身体，增强体质。 这是预防呼吸道感染的最好方法。对孩子来说，户外散步、踢球、摇木马、骑小自行车等都是锻炼的项目。 再者尽量不要带孩子到人群拥挤的公共场所去，不要让孩子与患有呼吸道感染的病人一起玩耍。 如果家里有人得了感冒，应立即隔离。这样可避免孩子接触病源。 * Company Logo 五、“睡” 充足的、高质量的睡眠是儿童健康保证。 从小养成良好的睡眠习惯，孩子将终生受益。 * Company Logo 五、“睡” 6个月前，每天15～20h 1岁，每天15～16h 2～3岁，每天12～14h 4～6岁，每天11～12h 7岁以上，每天9～10h 注意休息 充足睡眠 * Company Logo 五、“睡” 其次儿童的床褥最好选择纯棉的，以吸收睡觉时的汗湿；床垫要厚，盖的要薄；但无论是毯子、棉被还是被单，都应准备大点的，这样可以将多余部分塞进垫褥