课件：老年护理.ppt

第六章 老年人休息与活动的护理 霞   大庆医学高等专科学校 张宏 本章分节 相关系统、组织老化性改变 老年人休息与活动的需求 常见问题和疾病 教学目标 一、能够说出相关的老化性改变 二、知道老年人休息与活动的需求 三、能够根据老年人的自身状况指导日常锻炼 三、了解呼吸暂停综合征的危险因素并能为病人进行健康指导 四、学会为骨质疏松症的老人制定护理计划 第一节 与休息和活动相关的系统、组织老化性改变 骨骼、肌肉系统 心血管系统 呼吸系统 神经系统 一、骨骼、肌肉系统 1、骨骼 2、 关节 3、骨骼肌 骨骼 的 变化 弹性和 韧性减弱 骨密度减少 骨质疏松 容易发生 变性和骨折 关节 的 变化 关节 软骨 滑膜 营养 和代谢 骨骼肌 肌总 量减少 肌力减退 易出现 肌疲劳 肌动作 反应迟钝 一、心血管系统 1、心脏 2、血管 3、血压 心排血量 心率 三、呼吸系统 1、胸廓和呼吸肌 2、呼吸道 3、肺 四、神经系统 1、睡眠生理时相改变 2、姿势改变耐受力下降平衡感缺失 3、运动的协调性和灵活性差，行动 迟缓 第二节 老年人休息与活动需求 休息：一段时间内相对地减少活动 使身体各部分放松 处于良好的心理状态的过程 变换一种活动方式也是休息 老年人休息的注意事项 （1）注意休息质量 有效休息的三个条件 ---------- （2）长期卧床者 适当变换体位 调整休息方式 - ----（3）老年人变换体位时 动作要慢------------------- 一、老年人的休息与睡眠 充足的睡眠 心理的放松 生理的舒适 睡眠 特点：睡眠时间少 每天6小时左右 疾病影响睡眠 可影响机体活动状态 促进休息与睡眠的护理措施 生活节律 合理休息 睡眠卫生 适度活动 早起 早睡 午睡 一、老年人的休息与睡眠 日常生活活动 家务活动 职业活动 娱乐活动 第六章老年人的日常生活护理 二、老年人的活动 （一）老年人活动的种类 比较适合老年人活动的项目 散步 慢跑 游泳 跳舞 球类运动、 太极拳 气功 第六章老年人的日常生活护理 1、正确选择 2、量力而行 循序渐进 3、贵在坚持 持之以恒 4、运动的时间 以每天1-2次，每次半小时左右、一天运动总时间不超过2h为宜 （二）老年人活动的原则 5、运动场地的选择 6、运动强度的自我监护 三 五 七 每天运动三公里或30分钟以上 每周运动5次以上 运动的心率加年龄等于170 运动后的 最宜心率 观察运动量是否合适的方法有 运动后的心率达到最宜心率 运动结束后心率在3-5分钟 之内恢复到运动前的水平 3分钟内恢复 10分钟以上恢复 170-年龄 第六章老年人的日常生活护理 1、运动的服饰要适宜 2、运动前和运动后的活动 3、异常情况立即就诊 4、注意不适合运动的疾病 急性疾病、心绞痛或呼吸困难，精神受刺激，情绪激动或悲伤之时 7、运动的注意事项 8、体力劳动不能完全取代锻炼 9、注意防止跌倒 一、睡眠呼吸暂停综合征 老年人的睡眠呼吸暂停综合征是指睡眠中口、鼻腔无气体呼出