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女性如何美容养颜 美容养颜(maintainbeauty and keep young)：使自己保持美丽青春的 状 。分为美容与养颜两个阶段。美容(Facialmake-up，artof)：使容貌 美丽的一门艺术。最早源于古希腊的 “kosmetikos”，意为 “装饰”。即通 过各种方式使人美丽，尤其表现在皮肤方面。养颜(beautyandfacecare)： 即保持美丽的意思。使之持续在一种状态。注重的是 “养”。美容与养颜 是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤。才能真正 达到容光焕发。然而，生活中很多女士只注意外在的美容与保养，却忽视 了内在的调理。目 前许多美容方法是以牺牲人的整体健康来换取局部的 短暂美容效果，这种方法并不能长期保持一个人的美丽容颜。从而使人对 某种东西产生依赖性。这些方法并不足取。美容养颜最好的方法是在日常 生活中注意饮食，生活规律，环境因素。再辅助配以美容类的保养品。在 轻轻松松不知不觉中达到美容的目的。 肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面 部血液运行充足，表现为面色红润光泽。 红枣茯苓粥--脾 脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色 红润，肌肤弹性良好;反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面， 其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。 脾运障碍者应服用 “红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30 克，粳米 100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代 早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。 银杞菊花粥--肝 若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或 出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。暗淡无光， 两目干涩，视物不清。 对肝脏失调者，中医提倡食用 “银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊 花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服 食。常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功。 龙眼莲子肉--心 心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输 送全身。(保健品商城，低价限时抢购进行中!)而面部又是血脉最为丰富 的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血 充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血方少，面部供血不足，皮肤得 不到滋养，面色就会恍白晦滞或萎黄无华。 心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用 武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润 肤红颜。 百合粥--肺 健康呼吸每一天，肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的 宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥， 面容憔悴而苍白。 肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用 “百合粥”。其做法是： 百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将 成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的 面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的 恢复容颜色泽的作用。 芝麻核桃粥--肾 肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺 盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱 纹满面，未老先衰。 肾功能失调引起的容颜受损可服用 “芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻 30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助 毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。