从自我管谈创造快乐人生.ppt

經典嘉言 日出東海落西山， 愁也一天，喜也一天； 遇事不鑽牛角尖， 人也舒坦，心也舒坦。 你是否問過自己：「你快樂嗎？」 你的快樂又是什呢？ 人生流程 二十-愛情 三十-結婚 四十-成功 五十-富有 六十-知足 七十-健康 八十-能醒過來 我的快樂是…… 快樂是家庭的溫暖、事業的成功、愛情的圓滿、友情的融洽。 快樂是很簡單的，打開心胸，快樂就自然而來。快樂不在追逐名利，不在物質的享受。 真正的快樂在寧靜和平和，在雅緻的生活情趣。 快樂在助人，助人為快樂之本。 快樂在使別人快樂。 長壽不如健康，健康不如快樂，快樂又不如使別人快樂。 快樂是一種感覺，是一種情緒，是一種欣喜愉悅的感覺。 有一項快樂滿意度的調查。 結果發現經濟比較落後的東南亞地區國家，快樂滿意度指標反而比經濟高度開發的日本為高，… 經濟比較落後的國家或許慾望比較低的人比較容易滿足 知足常樂。 快樂的原則 心理學家兼知名的大腦研究者歐恩斯坦，以及預防醫學者索伯提出『快樂就健康』將醫學上、生物學及心理學 上必威体育精装版的研究， 歸納整理為快樂的原則理論-「以最少的努力與最多的快樂來促進健康」 。 從心創造快樂 我們天生就是喜歡快樂，在大腦的深處有一個地方，直接對快樂的感覺起反應。 快樂會增進你的免疫系統功能，使你比較少生病-看一場好笑電影 林肯說「只有在心靈准許下，你才會快樂」 別忘了如何享受生命 完全放鬆自己來體驗快樂的感覺 不要找藉口說沒時間去享受休閒活動：如作不完的公事、家事與費時的健康養生法 有意義的人生是 有工作可做 有對象可愛 有希望可想 找出讓自己更有體力的活動 溫和的運動可使人精神煥發，比較快樂、有自信，可以得到自我控制的感覺 追求健康，作自己的主人，主宰自己的大腦，發掘自己的感官，發揮自己的心智，自然活的健康 融入生活，不必花時間另外運動 例如…..多走路、爬樓梯 不快樂的原因 自尋煩惱 喜歡和別人比較-要活的有自信-澳洲婦女的例子 不滿足現況 根據心理實驗:快樂是來自多次覺得很好，而不是短暫的大樂，所以要累積每天快樂的小事情，如美味的食物、子女的貼心、朋友的真情、有意義的工作等，而不是把一生押在大事上，如中第一特獎，升官……(當選總統，高興一天就好了) 快樂悲傷一念之間 煩惱與歡欣，成功與失敗，僅繫於一念之間。──大仲馬「天堂」與「地獄」就在你的「一念之間」，人生卻又是由無數個一念之間組成的，「改名改姓，不如改觀念。」 將負面、消極、悲觀的想法，調整成正面、積極、樂觀，你才能體會「上帝為你關上一扇窗，也會再替你開啟另一扇窗」 「轉念」的過程，將為你敞開天堂之門！ 改變能改變的接受不能改變的 這是你的船一定要讓他成為最好的 這是你的人生一定要……….. 記住該記住的忘記該忘記的 聽到對的觀念、讀到好的書 落實在生活中 就會如同蝴蝶效應 整個人生就會有所變化和不同 開心 可以很簡單 幸福的人生哲學 單純簡單的生活 其實是一種溫暖的幸福 快樂需要常常提醒自己努力追求 在心中為愉快的的事情保留一個最高的位置，你就是一個常享快樂的人 愛自己 欣賞自己 不能愛自己 也沒有能力愛別人 給自己空間給自己時間 感動自己的誠懇 感動自己的柔軟 感動自己的無所求 快樂做人的心態 惦惦做 憨憨做 歡喜做 甘願受 與人相處最好的方法 尊重 自省 學習 成長 壓力處理最好方法 作最好的準備 作最壞的打算 我的座右銘「盡人事後聽天命」 人 生 要 放 下 頭腦要放空 口氣要放柔 肩膀要放鬆 心門要放開 腰部要放軟 腳步要放慢 余秋雨-蘇東坡突圍 成熟是 一種明亮而不刺眼的光輝 一種圓潤而不膩耳的音響 一種不再需要對別人察言觀色的從容 一種終於停止向周圍申訴求告的大氣 一種不理會哄鬧的微笑 一種洗刷偏激的淡漠 一種無須聲張的厚實 一種並不陡峭的高度 成功的人生經營理念 有原則 不亂有計劃 不忙有理財 不窮 洪蘭-成功的條件不在聰明，在人格特質 用愛經營生活 談「健康管理」 身體的健康，其實很簡單， 就是要善待你(妳) 的身體， 均衡飲食，不抽菸，不喝酒(微量)， 適當的運動，足夠的睡眠， 定期作健康檢查，預防勝於療。 談「健康管理」 古代秦始皇為了長命百歲，派徐福到東海尋找長生不老的仙丹。 觀察了那些長命百歲的人瑞，像前教育部長陳立夫 (104 歲)，蔣夫人宋美齡 (106 歲)，不外乎； 適當的飲食， 正常的生活作息， 適當的運動， 身心保持愉快。 只要能