健康自管理.ppt

* * * * * * * * * * * ★体检和自查 1、乳腺癌 20岁以上女性每月进行一次乳腺自查，30岁以上女性应每年接受乳房触诊检查，40岁以上女性还应每1－3年接受乳房钼靶拍片检查。 2、结直肠癌 50岁以上的人群，每年进行 次大便隐血试验检查，每5－10年进行一次纤维结直肠内镜检查或钡剂灌肠造影检查。 3、子宫颈癌 已婚女性应定期接受子宫颈癌普查。 4、前列腺癌 50岁以上男性，应检测血清前列腺特异性抗原（PSA），并进行直肠指诊。 5、其他肿瘤 部位较表浅的皮肤癌、口腔癌，可在体检时及早发现异常。位于身体内部的一些肿瘤，可通过超声波检查等被早期发现。 四、生活中的健康－－应急自救 第一步，将患者就地放平，头偏向一测，解开其上衣扣。 第二步，开窗通风、测量血压，不要给任何药物。 第三步，拨打急救电话，扼要讲述患者的年龄、性别、最危险的状况，发生时间等关键信息。 ★中风的现场急救三步骤 1、心脑血管病患者应随身携带硝酸甘油、麝香保心丸等应急药物。一旦出现持续、严重的心前区憋闷、疼痛等不适时，应及时服药。 2、发病后，应立即平卧，尽量少说庆，少活动。 3、家属立即拨打120急救电话。 4、若患者已发生猝死，施救得立即行急救处理（胸外按压和人工呼吸），直到专业急救人员到达。 ★心肌梗死的现场急救 1、以最快的速度从水中救起溺水者 2、实施就地救护（胸外按压和人工呼吸） 3、拨打急救电话 ★溺水的现场处理 1、迅速转移到阴凉通风处静卧休息 2、脱掉或解开衣服，用冷毛巾擦身 3、让中暑者喝一些凉盐水、清凉含盐饮料 ★中暑的应急措施 　受伤后如何止血 加压包扎止血、指压止血、止血带止血 止血带不可扎得过久。要记住缚扎的时间，每隔1小时后放松1次，每次1－2分钟。 骨折后如何处理 1、不要脱－－－脱患肢衣物，宜剪开衣袖或裤管 2、不要复位－－－骨折端已擮出伤口，并已污染，不要即复位。 3、就地取材－－－用树枝、木棍等固定患肢。 ★创伤的现场处理 * 去除PPT模板上的--无忧PPT整理发布的文字 首先打开PPT模板，选择视图，然后选择幻灯片母版 然后再在幻灯片母版视图中点击“无忧PPT整理发布”的文字文本框，删除，保存即可 更多PPT模板资源，请访问无忧PPT网站-- 使用时删除本备注即可 ? 将此幻灯片插入到演示文稿中 将此模板作为演示文稿（.ppt 文件）保存到计算机上。 打开将包含该图像幻灯片的演示文稿。 在“幻灯片”选项卡上，将插入点置于将位于该图像幻灯片之前的幻灯片之后。（确保不要选择幻灯片。插入点应位于幻灯片之间。） 在“插入”菜单上，单击“幻灯片（从文件）”。 在“幻灯片有哪些信誉好的足球投注网站器”对话框中，单击“有哪些信誉好的足球投注网站演示文稿”选项卡。 单击“浏览”，找到并选择包含该图像幻灯片的演示文稿，然后单击“打开”。 在“幻灯片（从文件）”对话框中，选择该图像幻灯片。 选中“保留源格式”复选框。如果不选中此复选框，复制的幻灯片将继承在演示文稿中位于它之前的幻灯片的设计。 单击“插入”。 单击“关闭”。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 健康新概念 1 健康生活方式 2 生活方式相关疾病 3 生活中的健康 4 一、健康新概念？ 健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。 具体地说，健康包括身体健康、心理健康和社会适应良好三方面。 ★衡量健康的10条标准 世界卫生组织（WHO)提出衡量健康的标准，包括以下10条。 1、精力充沛，日常生活、学习和工作能从容应对。 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任。 3、应变能力强，能够较好适应环境的各种变化。 4、对一般性感冒和传染病有抵抗能力 。 5、标准体重，体态匀称，身体协调性较好。 6、眼睛明亮，无分泌物。 7、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血。 8、头发有光泽，头屑少或无。 9、骨骼健康，肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。 10、善于休息，睡眠良好。 ★健康与寿命60℅取决于自己 遗传因素15℅ 社会因素10℅ 医疗条件 8℅ 自身因素60℅ 环境因素7℅ ★健康自我监测 定期进行全面的健康体检，是自我保健的重要方式之一。 专家指出，成年人每年应做一次体检，对体检结果应认真分析、保存、使用。 ★健康的自我管理 二、健康生活方式 卫生部公布的《中国公民健康素养》指出，每个人