怎样举止有礼.docVIP

HYPERLINK /wenmingliyi/liyijiangtang/gerenliyi/2008-7-11/%7b%25a_url%25%7d 怎样举止有礼 1．站姿??? 站立是人员基本的姿势，是一种静态的形象。优美的站姿态的起点，是其他动态美的基础。站立时身体应与地面垂直，重心要放在两个脚掌上。站的要领是挺胸、收腹、收颌、抬头、双肩放松。身体端正，眼睛平视，表情平和，双臂自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上。双手不可叉在腰间，也不；可抱在胸前，否则会给人气势汹汹的感觉。??? 站立时千万不要歪脖、斜肩、含胸、撅肚、曲腿等，这些不良的姿态都会破坏形象。? —个人如果站立时含胸、挺腹、头下垂，那么他的身高至少要比实际高度矮二厘米，腰身也会胖出3～5厘米。有些人由于缺乏正确的站立姿势，天长日久还会使自己的体型发生畸形等变化。??? 站立与人交谈时，可随谈话的内容适当地做些手势。在正式场合，或者站在长辈或上级面前，不可以将于插在裤袋里或交叉在胸前，更不能下意识地做些小动作。那样不但显得拘谨，给人缺乏自信和经验之感，而且有失仪态的庄重。(1)几种场合的规范站姿??? ①在非正式场合，双足的位置较自由，既可并之也可一前一后，自然成形；肌肉应放松，但应保持身体的挺自。??? ②穿礼服或旗袍，双脚之间前后距离约五厘米，以一只脚为重心，绝对不要双脚并列。??? ③向人问候或作介绍时，不论握手或鞠躬双足都应当并立，相距约十厘米左右，膝盖要挺直。??? 总之，站姿应该自然、轻松、优美，不论呈何种姿势，改变的只是脚的位置和角度，而身体始终要保持端正挺拔，即古人所说的“站如松”。??? (2)规范的坫姿训练??? 规范的站立姿势是：立如松，即给人一种挺拔向上，认真努力之感。站立时抬头、挺胸、收腹、两腿稍微分开，脸上带有自信，这是人们生活、学习、交往中最基本的姿势，是优雅举止的基础。训练的基本要领如下：??? ①标准站姿：头正，两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。两肩平正，微微放松．稍向后下沉。两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝，虎口向前，手指自然弯曲。胸部挺起，腹部往里收，臀部向内向上收紧。两腿肌肉向内收紧、立直、贴紧，脚跟靠拢，两脚成夹角45—60度。??? ②叉手站姿：即两手在腹前交叉，右手搭在左手上直立。这种站姿，男子可以两脚分开，距离不超过20厘米。女子可以用小“丁”字步，即一脚稍微向前，脚跟靠在另一脚内侧。这种站姿，端正中略有自由，严肃中稍有放松。在站立中身体重心还可以在两脚间转换，以减轻疲劳，这是一种常用的接待站姿。??? ③背手站姿：即双手在身后交叉，右手贴在左手外面，贴在两臀中间。两脚可分可并，分开时，不超过肩宽，脚尖展开，两脚夹角成60度。挺胸、立腰、收颁、收腹，双目平视。这种站姿，优美中略带威严，易使人产生距离感，所以常用于门童和保卫人员。如果两脚并立，则突出了尊重的意味。??? ④背垂手站姿：即一只手背在后面，贴在臀部，另一只手自然下垂．手自然弯曲，中指对准裤缝，两脚既可以并拢也可以分开，也可以成小“丁”步。这种站姿．男士多用，显得大方、自然、洒脱。2．坐姿??? 坐是一种静态造型。端庄优美的坐姿，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感，反之会给人以慵懒无礼的印象。怎样才能达到这样的效果呢?其中的基本要点是：腰背挺直，肩放松。女子两膝并拢，男子膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝上或椅子扶手上。结合具体情况，应注意以下几点：??? (1)入座时，人走到座位前，转身背对，从容地慢慢坐下，然后把双足脚跟合拢，应避免两脚呈内、外八字。穿裙装的女土入座时要用手把裙子拢一下再坐．起立时右脚先向后收半步，站起，向前走一步，再转身走出去。??? (2)两腿交叠而坐时，悬空的小腿要向回收，井将脚尖向下。这样会给人高贵、大方的感觉，切忌脚尖向天，更不可上下抖动。??? (3)与人交谈时，身子要适当前倾，不要一坐下来就全身靠在椅背上，显得体态松弛慵懒。坐沙发时，因座位较低，亦要注意两只脚摆放的姿势，双脚侧放或稍加叠放较为合适。避免一直前伸，要控制住自己的身体，否则身体下滑形成斜身埋在沙发里，显得轻浮懒散。更不宜把头仰靠到沙发背上去，把小腹突出来，这种坐相显得很放肆傲慢，极不雅观。??? (4)在正式场合，入座时要轻柔和缓，起立时要端庄稳重，不要猛起猛坐，弄得桌椅乱响，带翻桌上茶具之类物品，以免造成尴尬被动和紧张气氛。??? (5)穿裙装的女士坐沙发时要注意臀部位置。因为沙发的座位又大又深，所以坐下来时不要太靠里面。而致命的小错误是小腿紧贴沙发边沿，把自己的小腿挤成两个大萝卜。不论何种坐姿，亡身都应保持端正，如古人所言的“坐如钟”。若坚持这一点，那么不管怎样