专业技术人员心理康与调试讲座稿.ppt

如果一个孩子生活在批评之中,他就学会了谴责. 如果一个孩子生活在敌意之中,他就学会了争斗. 如果一个孩子生活在恐惧之中,他就学会了忧虑. 如果一个孩子生活在怜悯之中,他就学会了自责. 如果一个孩子生活在讽刺之中,他就学会了害羞. 如果一个孩子生活在妒忌之中,他就学会了嫉妒. 如果一个孩子生活在耻辱之中,他就学会了负罪感. 如果一个孩子生活在鼓励之中,他就学会了自信. 如果一个孩子生活在忍耐之中,他就学会了耐心. 如果一个孩子生活在表扬之中,他就学会了感激. 如果一个孩子生活在接受之中,他就学会了爱. 如果一个孩子生活在认可之中,他就学会了自爱. 如果一个孩子生活在承认之中,他就学会了要有一个目标. 如果一个孩子生活在分享之中,他就学会了慷慨. 如果一个孩子生活在诚实和正直之中,他就学会了什么是真理和公正. 如果一个孩子生活在安全之中,他就学会了相信自己和周围的人. 如果一个孩子生活在友爱之中,他就学会了这世界是生活的好地方. 如果一个孩子生活在真诚之中,他就会头脑平静地生活. 你的孩子生活在什么之中呢 ？ 哈佛大学关于目标与人生25年的跟踪调查 Pennebaker等人的实验：……倾诉后白细胞的含量明显提高。所以，倾诉有利于改善人的免疫系统。 调查显示，87%的女性…… 5月15日张继科夺得鹿特丹世乒赛男单冠军照 新女排在质疑中成长，俞觉敏在批评中度过…… Warburton的研究…… ○当代人最潮宣泄途径“织围脖”。 　 《社会心态蓝皮书：2011年中国社会心态研究报告》书指出，从微博用户上微博的目的来看，关注自我是使用微博的最主要目的，包括表达自我情感(74.3%)、记录生活与成长(59%)等，这说明，微博成为中国公众自我宣泄和表达的空间，在这个空间上，承载着用户释放情绪、记录生活以及发表观点的价值诉求，这也意味着微博是草根公民表达自己的重要舞台。从用户特征来看，年轻、高学历的职业人群是微博的核心用户群体，集中在男性（63.8%），25至34岁(56.2%)，大学本科或以上学历(74%)。 《社会心态蓝皮书：2011年中国社会心态研究报告》书显示，人际关系越亲密信任程度越高。调查中有高达98.7%的人表示对家庭成员“比较信任”和“非常信任”，对亲戚朋友接近“高度信任”，而对邻居的信任评价属“基本不信任”范围，对陌生人和网友则“高度不信任”。为此，有专家认为，人际信任局限于家人和密友之内，说明人际信任的状况不容乐观。 三、人际管理 公众对“上司”的信任度很低。调查显示，被访者对单位领导的信任评价分数为58.4分，属于“基本不信任”的上限。 从行业来看, 行业信任度分值： 70--79分：中度信任，代表行业：银行。 60--69分：低度信任，代表行业：计算机、家电。 ???? 50--59分:?基本不信任，代表行业：食品、制药。 50分以下: 高度不信任，代表行业：广告、房地产。 1.人际交往中的不良心理 虚荣 自私 猜疑 嫉妒 排他 敌视 怯懦 自卑 依赖 崇拜 （一）工作、生活中的人际关系 公众压力源及压力感(中国) 44 退学 60 家庭成员去世 45 开始恋爱 61 工作状况有变 47 政治冲击 62 子女出生 48 婚外恋 64 夫妻感情破裂 49 获刑事处分 65 婚姻破裂 50 结婚 73 父母离异 51 子女行为不良 102 子女死亡 55 失恋 110 父母去世 56 家庭成员病重 113 丧偶 压力均分 生活事件　　 压力均分 生活事件　　 榜1：?销售员、?教师、市场调查员、接触人较多的职业：服务业、IT业、警察、医疗护理人员. 榜2： TOP1：警察 TOP2：教师 TOP3：矿工 TOP4：记者 TOP5：作家 TOP6：会计 （三）职业压力排行榜 榜3：新华网2010.11.12消息 第一名：公务员 第二名：播音员 第三名：演艺明星 第四名：作家 第五名： 运动员 第六名：农民 第七名：农民工　　 第八名：小摊贩　 第九名：下岗工人　　 第十名： 矿工　 复杂任务 简单任务 压力水平 工作效率 低 高 高 耶尔克斯--道森定律 （四）压力管理 1.正确对待压力 实验1：美国麻省Amherst学院关于南瓜的实验///英国心理学家关于南瓜的实验。 实验2：美国俄亥俄州立大学做的关于老鼠免疫力的实验。 实验3：Seligman助手关于老鼠的实验……患病率分别为1/4、3/4、1/2。 有关压力的心理实验 2.对压力进行自我管理 （1）自我反思 （2）学会承压 （3）时间管理 （4）寻求支持 （