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运动损伤的预防跟处理ppt课件课本
运动损伤的预防和处理
概述
运动损伤的原因
常见的运动损伤
如何预防
小结
概述
“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.”
事物发展必然有两重性,体育亦然.
在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的电脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职.
体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.
运动损伤的原因
认识不足,措施不当
准备运动不足
不良的心理状态
体育基础差、身体素质弱
不良的气候变化
组织纪律混乱和违反活动规定
常见的运动损伤
骨折
脱臼
脑震荡
挫伤
扭伤
鼻出血
擦伤
擦伤
皮肤表面受到摩擦后的损伤
处理:
A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或 紫药水即可自愈。
B、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲解)、 抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止 血法。
冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。
鼻出血
鼻部受外力撞击而出血
处理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用 纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般可止血。
扭伤
当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成.
重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用 冷水淋洗伤部或冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减 轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉,防止增加出血。 然后再伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48 小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。
挫伤
在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤,而伤部皮肤往往完整无损或只是轻微破损.
应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用 冷水淋洗伤部或冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减 轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉,防止增加出血。 然后再伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48 小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。
脑震荡
头部受外力打击或碰撞到坚硬物体,是脑神经细胞、纤维受到过度震荡。
可分为轻度。中度和重度脑震荡。
处理:对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,可在一 星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平 坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时送医院治疗。
脱臼
由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置。
处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定 33 不动,再请医生矫治。
骨折
骨的完整性受破坏。
处理:首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗。
小结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。
预防措施
1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想、
2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。
5、掌握运动要领,加强保护和帮助。
6、加强医务监督,提高自我保健意识。
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