儿童少年生长发育与体育运动.pptVIP

身体素质发展的敏感期 (三)各项身体素质发展的敏感期 敏感期：在不同的年龄阶段，各项素质增长的速度不同。把身体素质增长速度快的年龄阶段叫做增长敏感期。 身体素质 敏感期 身体素质 敏感期 身体素质 敏感期 平衡能力 6-8 灵敏性 10-12 速度 10-14 柔韧性 6-12 节奏性 10-12 力量 13-17 反应速度 7-12 协调性 10-12 耐力 16-18 模仿能力 7-12 Company Logo 身体素质与运动能力 小学生：发展平衡、协调、灵敏、柔韧等素质，不宜进行耐力性和力量性运动。 初中生：内脏系统发育落后于运动系统，肌肉发育落后于骨骼，因此，以发展速度和一般性耐力，项目以球类、游泳、适当长跑为宜。 高中生：各系统已基本发育成熟，可开始专门的耐力和力量训练。 Company Logo (四)各项身体素质达到最高水平的年龄 各项素质发展高峰的年龄男子在19-22岁，23岁后缓慢下降呈单峰型；女子在11-14岁出现第一个波峰，14-17岁趋于停滞或下降，18岁后回升，19-25岁出现第二次波峰呈双峰型。 二、儿童少年身体素质发展特点 (一)绝对力量的发展特点 第一阶段，10-13岁，力量增长的速度很快，特别是屈肌的力量，绝对力量可提高46%。 第二阶段，13-15岁，力量增长的速度明显下降，绝对力量只增加8%。 第三阶段，15-16岁，力量增长14%。 第四阶段，16-21岁，绝对力量增长很慢，只增长6%，接近最大力量。 第十六章 儿童少年生长发育 与体育运动 第一节 儿童少年生长发育 第二节 儿童少年的解剖生理特点 和运动训练 第三节 儿童少年身体素质的发展 第一节 儿童少年生长发育 一、基本概念 (一)生长 生长是指人体随着年龄的增长，机体内细胞增殖、增大和细胞间质增加， 整体上表现为组织、器官及身体形态和重量的变化，以及身体化学组成成 分改变的过程。 (二)发育 发育是指人体随着年龄的增长，各器官系统的功能不断分化和完善，心理、 智力持续发展和运动技能不断获得和提高的过程。 (三)成熟 人体进入成熟期就意味着生长发育的结束。心态、生理、心理均全面达到 成人阶段。 二、儿童少年生长发育的一般规律 (一)生长发育的量变和质变规律 (二)生长发育的连续性和阶段性规律 (三)生长发育的波浪式规律 (四)身体各系统发育的不平衡规律 Company Logo 三、影响儿童少年生长发育的因素 (一)营养 (二)疾病 (三)气候和季节 (四)社会因素 (五)遗传因素 (六)体育锻炼 (六)体育锻炼对儿童少年生长发育的影响 1.运动对体格发育的影响 2.运动对骨骼、肌肉系统发育的影响 3.运动对生理机能发育的影响 4.运动对神经、内分泌和免疫机能的影响 1.运动对体格发育的影响 经常参加体育锻炼的青少年儿童身高、体重和胸围的增长幅度，一般高于不经常锻炼的儿童青少年。 2.运动对骨骼、肌肉系统发育的影响 儿童少年经常从事体育锻炼，可明显改善骨骼、肌肉的血液供应，使其得到充分的营养物质。能促进管状骨变长，横径增粗，骨重量增加，骨质坚实；使肌纤维变粗、体积增大、弹性增强，肌肉更发达。 3.运动对生理机能发育的影响 (1)运动对心血管系统机能的影响 ①心肌收缩力增强 ②心输出量增加 ③心脏容积增大 ④心脏质量增加 ⑤窦性心率徐缓 (2)运动对呼吸系统机能的影响 人体运动时可使呼吸深度加深，呼吸频率加快。 (3)运动对肌力的影响 体育锻炼有助于肌力增强 4.运动对神经、内分泌和免疫机能的影响 运动能使大脑和神经系统得到锻炼，提高神经系统工作过程的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久力；能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气的供应，从而使大脑及整个神经系统在紧张的工作过程中获得充分的营养。 体育锻炼可提高人的反应速度。 体育锻炼可使一些激素分泌增加，如生长激素、甲状腺素和性激素等。 体育运动可使非特异性免疫功能增强。 四、生长发育年龄阶段的划分与青春发育期 (一)年龄阶段的划分 根据生长发育规律、形态、生理和心理的特点划分 婴儿期：出生后28天-1岁 幼儿期：2-3岁 学龄前儿童：4-6岁 学龄儿童：7-12岁 少年期：13-17岁 青年期：18-25岁 7-17岁总称为儿童少年期 (二)青春发育期 青春发育期是由儿童少年时期过渡到成人的一个迅速发育的阶段，以生长突增为青春发育期开始的标志，以性成熟为结束。 （三）第二性征 第一性征：出生时由于性的染色体不同，决定性腺不同，因而有男女的性别。 第二性征或副性征：在性激素的作用下，出现男女性征上的继发性特征。