《第一节评价自己的健康状况》-课件设计(公开).ppt

* 新课导入 据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生总数的16%以上。其中中小学生心理障碍患病率为21.6%至32%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。 1．学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题； 2．全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。 知识目标 1．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康； 2．培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。 能力目标 1．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想； 2．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。 情感态度与价值观 重点 1．评价自己的健康状况； 2．全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义； 难点 1．学会缓解压力、自我调节情绪的方法，保持心理健康； 2．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想； 3．培养与周围的人建立良好人际关系的能力。 1．我至少有一两个好朋友。 2．我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm 正常范围:标准体重+标准体重×10% 3．当我受到挫折时，我会向我的朋友 征求意见或寻求帮助。 4．我至少可以说出三种我做的很好的 事情。 5．我早上起来感到身体很舒服。 6．我至少有一种爱好或特长。 7．我能以旺盛的精力参加每天的学习 和娱乐活动。 8．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9．我的身体很灵活。 10．我同男生和女生的关系都很好。 11．我积极参加集体活动。 12．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 13．我的牙齿很健康。 14．我的睡眠很好。 15．我能原谅别人的缺点或错误。 16．我的体育成绩都已达标。 17．我大多数时候感到心情愉快。 18．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 19．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。 20．在做事或读书时，我的注意力很集中。 21．我很少觉得疲乏无力。 22．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 23．我的食欲很好。 24．我对自己的外貌感到满意。 25．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 健 康 小 测 试 健 康 小 测 试 哪些题目是评价身体健康的？ 哪些题目是评价心理健康的？ 哪些题目是评价社会适应状态的？ 一、给你的健康打分 涉及到身体健康的题目有：2、5、7、9、13、14、16、21、23。 涉及到心理健康的题目有：1、3、4、6、7、17、 18 、20、24、25。 涉及到社会适应的题目有：1、3、8、10、11、12、15、19、22。 为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？ 有人说：“没病没灾就是健康”。你同意他的观点吗？健康的真正含义是什么？ 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 世界卫生组织对健康的定义： 健康的三个层次： 　 1．躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。 　 3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。 有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。 1．你在学习上有否存在“考前焦虑症”? 2．你在生活上有否存在“绰号的烦恼”？ 3．你在日常工作方面是否受到“委屈”？ 中学生心理健康的标准： （1）学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。 （2）人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 （4）个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。 ? （3）自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。 找理由安慰自己、“我能行”等…… 1．转移注意力 2．渲泄烦恼 3．自我安慰 听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书等。 写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等。 二、保