社区高血压健康教育及经验分享沈媛.pptVIP

社区高血压病健康教育 与经验分享 湓城社区卫生服务中心 沈媛 内容 一、高血压病现状 二、高血压病健康教育行式 三、高血压病健康教育内容 四、高血压病健康教育程序 高血压病现状 全球高血压患者近15亿人，我国现有高血压患者2.6亿。 高血压病现状 我国每年有200万人死于跟高血压有关的疾病　　每100个脑出血病人中有93人患高血压　　每100个脑梗塞病人中有86人患高血压　　每100个冠心病人中有50~70人患高血压 高血压病现状 高血压病流行的特点和防治现状 三高：高发病率、高致残率和高病死率 三低：知晓率低、治疗率低、控制率低 三不：不愿意服药、不难受时不服药、不按 医嘱服药 分享内容 一、高血压病发病现状 二、高血压病健康教育行式 三、高血压病健康教育内容 四、高血压病健康教育程序  高血压防治要采取面对全人群、高血压易患（高危）人群和病人的综合的防治策略， 高血压病健康教育行式 一、提供健康教育资料 高血压病健康教育行式 二、设置健康教育宣传栏 高血压病健康教育行式 三、开展公众健康咨询活动 高血压病健康教育行式 四、举办健康知识讲座 高血压病健康教育行式 五、开展个体化健康教育 分享内容 一、高血压病发病现状 二、高血压病健康教育行式 三、高血压病健康教育内容 四、高血压病健康教育程序 高血压病健康教育内容 高血压病健康教育内容 发病因素： 一、中、老年人。我国40岁以下的高血压发病率平均为3.4%， 60岁以上的为24.1%，且较偏爱男性。 二、情绪激动、精神紧张的人。脾气暴躁，办事瞻前顾后以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人。 三、超重和肥胖的人。世界心脏联合会2001年9月1日报告：全世界每死亡 3个人，其中就有 1人 死于心血管疾病。 四、饮食过咸的人。北方人易患高血压，饮食过咸是其原因之一。 高血压病健康教育内容 五、嗜好吸烟的人。吸咽是高血压、冠心病最显著的危险因素。 六、长期过量饮酒的人。近年来证实，长期大量饮酒，尤其贪杯易醉者，常常合并高血压、肥胖、高血脂和高血糖。 七、生活懒散，缺少运动的人。晚间不睡，早晨不起或通宵达旦无节制娱乐的人。 八、血糖、血脂升高的人。糖尿病与高血压并存，则患脑中风及心肌梗死的危险性比正常人高2―4倍。 九、遗传因素：双亲无，一方有，均有者，其子女发病率分别为：3％ ，28％， 46％ 高血压病健康教育内容 4.饮酒 高血压病健康教育内容 如何预防？？？ 高血压病健康教育内容 如何预防？？？ 高血压病健康教育内容 1、饮食 2、运动 3、降压药用药指导 怎样才能做到合理膳食 “两句话，十个字” 第一句话— 一、二、三、四、五 第二句话— 红、黄、绿、白、黑 高血压病健康教育内容 一、指每日饮一袋牛奶或酸奶，内含250毫克钙可以有效地改善缺钙。 二、指每日摄入碳水化合物250~350克，相当于主食6~8两 三、指每日进食三份高蛋白食物（每份指：瘦肉1两或鸡蛋1个，或豆腐2两，或鸡鸭1两，或鱼虾1两） 四、指四句话：有粗有细; 不甜不咸；三四五顿；七八分饱； 五、指每日半斤新鲜的蔬菜及水果 餐桌中的红、黄、绿、白、黑 红、指每日饮少量红葡萄酒 1-2两，以助增加高密度脂 蛋白及活血化淤，预防动脉硬化。 黄、指黄色蔬菜，如胡萝卜，红薯，南瓜，西红柿（熟食），西瓜等其中，含有丰富的胡萝卜素，提高免疫功能 绿、指绿茶及深绿色蔬菜。 白、指燕麦粉或燕麦片 黑、指黑木耳，每天5—15克 预防血栓形成。 小心看不见的盐 味精、酱油、番茄酱、芥茉 咸菜、酱菜、等腌制品 香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食 冰冻食品、罐头食品及方便快餐 甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐也很高 高血压病健康教育内容 烟：越早戒越好 实在戒不了，每日的吸烟量应控制在5支以内 酒：越少越好 少量的酒是健康之友，多量的酒是罪魁祸首 以每日不超过15克酒精为宜 高血压病健康教育内容 1、饮食 2、运动 3、降压药用药指导 高血压病健康教育内容 高血压患者应适量运动 “年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。” 运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼，减少关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有氧运动同减肥一样可以降低血压， 如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 高血压病健康教育内容 进行运动的注意事项： ① 勿过量或太强太累，循序渐进增加活动量 ② 注意周围环境气候