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第六周:锻炼身体,强身健体主题班会

坚持锻炼,强身健体 探究一: 名人如何看待运动? 人一生可以干很多蠢事,但最蠢的一件事,就是忽视健康。 运动可以代替保健品,但所有的药物和保健品都不能代替运动。 体弱病欺人,体强人欺病。 健康不是一切,没有健康没有一切。 人生最大的财富是希望,人生最大的资本是健康,人生最大的幸福是快乐,人生最大的幸运是平安! 与健康相关的格言 “文明其精神,野蛮其体魄”,这是毛主席经常引用的一句名言。他主张一个人要德智体全面发展。他每天坚持冷水浴。一生喜欢游泳,可以说一辈子坚持游泳。他认为,一个人不仅要有高尚的道德,丰富的知识,还要有健康的体魄,才能担当中国和世界的重任 。 胡锦涛主席与港人同庆香港回归时,在香港体育学院,与曾获得全国性少年比赛金牌的赵颂熙小朋友切磋球技。胡锦涛的高超球技令这位小冠军给出八十分的高分评判,“赛后”胡锦涛还为赵颂熙在球拍上签名留念,令小朋友格外兴奋 。 在东京访问时,温家宝总理早晨六时在东京代代木公园晨跑,并与晨运的民众交谈,又和他们一起练太极。 奥巴马不仅是美国历史上第一位黑人总统,他同时也是个运动天才,篮球、高尔夫、游泳、甚至拉单杠他都无一不精。奥巴马说篮球是他少年时代摆脱孤独、摆脱寻找自我困惑挣扎的一条出路,曾率领普纳赫高中篮球队赢得了夏威夷州冠军,大学时期追妻米歇尔靠的也是打篮球,而竞选最紧张的冲刺阶段,奥巴马每天都要打上一场比赛,如今,他希望把白宫的保龄球场改建成室内篮球场。 健康很重要, 必须坚持锻炼,强身健体! 结论一: 探究二、观察图片,思考问题 哪张图片画的是 有坚持锻炼的人所 拥有的体态? 想要拥有健康完美的体态,必须坚持锻炼,强身健体! 结论二: 探究三:实验探究 有人曾在动物身上做过一个实验:将兔子、乌鸦和夜莺从小就关进笼子里,这些动物长大后从外表看,似乎发育正常。然而,当它们被放出笼子后…… 请同学们设想一下:可能会发生什么情景? 当它们被放出笼子后,兔子刚跑几步便倒下,乌鸦在天空飞了半圈就一头栽下,夜莺欢唱了几声就死去了。 ?同学们想想,这是什么原因呢? 实验者进行解剖发现:兔子和夜莺死于心脏破裂,乌鸦死于动脉撕裂,长期不运动导致内脏器官发育不良,一旦激烈运动就不能适应。 这个故事说明了什么?运动对于我们宝贵的生命有什么作用呢? 结论三: 生命在于运动,必须坚持锻炼,强身健体! 小结: 坚持锻炼的好处? 提高人体机能 预防各种疾病 愉悦身心 调节疲劳 接触大 自然 促进人与人的交流 展示能力增强自信 控制体重健美体形 促进正常生长发育 如何坚持锻炼,强身健体?有什么运动方式? 在学校如何坚持锻炼? 1、做好课间操,课间舞! 2、认真上好体育课,动作到位! 3、利用大课间活动时间运动! 温馨提示: 锻炼前需要做好准备运动,注意安全! 具体可以参考以下几方面: 锻炼前后做好准备和整理活动。 运动有度、循序渐进。 注意正确的姿势。 全面锻炼、活动多样。 掌握正确的呼吸方法。 运动要择时、择地。 注意正确的休息方法。 合理补充营养。 注意身体健康状况的变化。 运动有恒、贵在坚持。 一 起 动 起 来 坚持锻炼, 强身健体! 再见 * *

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