第四章体质测量与评价菁.pptVIP

三. 人体形态、姿势的诊断和评价 （一）体型定性评价 1.内胚层体型 2.中胚层体型 3.外胚层体型 （二）根据身体肥胖度评价体型 人体的肥胖既反映了健康水平的身体密度，又反映体型的美型。 其以式为：胖度=体重（千克）×3÷身高㎡ 标准型：60~69分 （三）身体姿势的诊断和评价 1.脊柱形状 2.侧弯检查 3.胸廓形状 4.腿形 5.足行 第三节 青春期身体成分变化基本规律 身体成分是指身体各个组成部分间的数量和质量。 通常把人体质量区分成两上部分，即非脂肪质量和脂肪质量。 一.非脂肪质量 进入青春期以后，随着年龄的增长，体重中的非脂肪质量出现明显的增加。男子的非脂肪质量增长迅速，持续时间较长，20岁时可达青春期的最高值。女子的非脂肪质量部分则增长较慢，持续时间较短。正因为体重中非脂肪质量在青春期生长阶段在男子身上表现的强烈性，使之到达成熟的时间推迟，因而随着年龄的增长，非脂肪质量的增加表现出越来越明显的性别间差异。15岁女子体重中非脂肪质量仅为同龄男子的81%，而20岁时只有同龄男子的68%。 二.脂肪质量 各种身体成分测量方法均已证实男女性别之间的脂肪质量存在着巨大的差异。男女机体脂肪细胞数量在1—13岁之间增加5倍左右。女子较同龄男子胖得多的原因，不在于脂肪细胞数目的多少，而在于女子每个脂肪细胞中所含的脂肪量较多，其结果必然是脂肪质量高于男子。 三.脂肪摄取与体脂评价 正常健康成年人，体内脂肪存在明显的性别差异。男性一般占体重的12~18%左右。女性约占体重 的20~28%左右。 脂肪量=体重×身体脂肪（%） 瘦体重（去脂体重）=体重—脂肪量 关于评价，实际上就是自己和自己对比，从而找出自我所测定的指标的情况，提出改进 和提高的措施，达到自我锻炼身体的习惯，以 健康的体魂去迎接学习和工作的压力。 思考题： 1.体质的概念是什么？影响体质的因素有哪些？ 2.健康的定义是什么？ 3.简述体质测量的作用？ 4.评价身体形态有哪些方法？ 5.青春期身体成分变化的基本规律有哪些？ 6.大学生为什么每年都要“达标”？ 体育部 孙晓 第一节 体质概述 第二节 体质测量的作用及内容的评价 第三节 青春期身体成分变化基本规律 第一节 体质概述 一.生长发育 生长是指细胞的繁殖、增大和细胞间质增加，表现为组织、器官、身体各部分以至全身大小、长短和重量的增加以及身体化学组成成分的变化。 发育是指功能的分化和不断完善，心理、智力和体力的发展。 生长发育是在机体与外界环境相互作用下实现的。 二. 体质的概念 体质是人体的质量，它是在先天的遗传和后天获得的基础上表现出来的人体形态结构、生理生化机能和心理因素的综合的，相对稳定的特征。 一个人的体质强弱，是由身体形态和结构状况、生理生化机能、身体素质和运动能力、心理发育和发展水平、适应能力等几个方面综合反映出来的。因此，在进行体质检测和评价时，必须注意体质的综合特性点，以及检测和评价的多指标性质。 三. 影响体质的基础因素 （一）遗传对体质的影响 遗传就是指人体生长、发育、繁殖、衰老和死亡的过程中，按照亲代所经过的发育过程和方式，产生与亲代相似的后代，亦是指亲代的性状在其后代体现的现象。 1.遗传对身体形态的影响。 2.遗传对身体素质的影响。 3.遗传对性格的影响。 4.遗传对人体健康和寿命的影响。 （二）后天环境条件对体质的影响 1.生态环境因素对体质的影响 2.社会因素对体质的影响 3.体育锻炼对体质的影响 四.健康的含义 （一）什么是健康 一个人只有在 躯体健康、心理健 康、社会适应良好 和道德健康四个方 面都健全，才是健 全的健康人。 1.生理健康 2.心理健康 3.社会适应 4.道德健康 （二）衡量健康的具体要求 1.生理健康 2.心理、社会适应、道德健康 （三）亚健康状态 1.什么是亚健康 介于健康（第一状态）与疾病（第二状态）之间的生理功能低下的状态称作“第三状态”（或称“亚健康状态”、“灰色状态或诱病态”）。也就是说机体处在健康和患病之间的过渡状态。 2.形成亚健康的原因