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糖尿病教育篇 糖尿病自我管理面面观;初春糖友巧保健; 您遇到过这种情况吗？; 糖尿病自我管理的重要性;自我管理的内容; 糖尿病日常饮食自我管理原则;; 饮食管理窍门：平衡膳食; 饮食管理窍门：烹饪方法要科学;与家人一同进餐的小贴示： 用标准碗盛米饭（可装2两熟米饭）确保正确的主食摄入量 肉类食物一天的摄入量相当于一副扑克牌大小 可少量吃零食，并从主食中减少相应的量; 自我管理的内容; 生命在于运动; 逐步增加运动量的步骤; 运动前后注意事项; 运动中的安全防控; 运动时如何预防低血糖？;自我管理的内容;糖尿病监测及自我管理; 自我血糖监测的好处; 血糖监测时间点及适用情况; 何时需增加监测频率？; 如何记录血糖监测结果;自我管理的内容;;口服降糖药物 （单用或联合应用）;;; 定期复诊也是自我管理中的重要一项; 接受健康教育是糖尿病自我管理的前提; 糖尿病教育???重要性;正规的糖尿病教育课堂 社区医生和糖尿病专科护士提供的饮食、运动、用药、 胰岛素注射及自我监测指导 订阅正规糖尿病书籍、报纸、杂志 浏览专业的糖尿病关怀网 家人共同参与，能帮助您更好的进行自我管理; 自我管理莫推脱; 初春糖友巧保健;; 早春保健要点; 早春菠菜的食用注意事项; 初春食谱－适合糖友食用的春卷;烟草的危害;;吸烟会导致严重的心血管危害;Doll R,et al. BMJ. 2004 ;328(7455):1519;改变行为类型： 清晨改变吸烟者的行为顺序 不喝咖啡或酒精饮料 饭后迅速从座位上起来等 改善环境： 扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品 远离吸烟者 避免停留在很有可能想吸烟的地方，如酒吧 建立一些补偿行为： 借用一些烟草替代物，例如饮水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步等 或找到适合自己的方法，以便能够应付持续的吸烟欲望; 放飞心情 轻松抗糖