高血压预防与养生PPT.pptVIP

高血压的危险因素 静脉用药 复方丹参注射液 香丹注射液 川芎嗪注射液 灯盏花注射液 黄芪注射液 生脉注射液 血栓通注射液 血塞通注射液 丹红注射液 舒血宁注射液 饮食治疗 饮食多样化： 粗细搭配、荤素搭配、瘦肉、鱼、多吃蔬菜、水果、豆制品、菌类、多饮水，高纤维素饮食、饮食清淡易于消化；达到饮食有节。 低脂肪：低脂奶制品、动物食品依次为鱼、禽、蛋、畜、海产品 限制钠盐：每人每日食盐量不超过6g 烟酒方面：少饮酒、不吸烟 运动治疗 体育锻炼方法： 初始：每天慢走，逐渐增加时间 中强度：快走、太极拳、骑车等 较强的：慢跑、游泳、舞蹈、球类 起居有规律，穿衣要适时 调摄精神情志，保持身心健康 导引、吐纳、按跷等调神健身方法 气功通过意念的诱导和气息的调整 发挥我调整的作用，可使血压控制 较好、减少药物使用量，并可使脑 卒中发生率降低 施行适宜的养生方法 一、蒸芹菜 鲜芹菜 500克，茎叶洗净切成 2cm长的细段，加入适量面粉搅拌后上笼蒸 15分钟，调拌食用，能清热平肝、镇静利尿。 药 膳 二、首乌大枣粥 何首乌60g在砂锅内浓煎取汁，去渣后 放入粳米100g、大枣9枚、冰糖适量，小火 煮为宜。能补肝肾益精血，乌须发、补益心脾、养血安神。 药 膳 三、夏枯草猪肉煲 夏枯草 20 克洗净，瘦猪肉50 克，切成薄片加水 1000ml，大火煮沸后，改小火炖汤，煮至肉烂，捞出夏枯草,撤火后酌加味精、香菜。清肝解郁、明目、利尿、降压。 药 膳 四、菊花决明茶 用菊花 15 克、决明子 15 克，水煎代茶饮，每日多次引用。 药 膳 西医方面预防 一、努力学习高血压和心血管病的防治科普知识，提高防治高血压意识，积极参加社 区健康教育活动。 二、维持心理平衡提高社会适应 能力，保持健康 的心理状态、减 少精神压力和抑 郁、避免各种不 良刺激的影响。 三、减轻体重 高血压患者体重降 低对改善胰岛素抵抗、 糖尿病、高脂血症和 左心室肥厚，可通过 降低每日热量及盐的 摄入、加强活动减轻 体重。 四、正确接受治疗 每次因任何疾病就诊时医师测一次血压，可及时发现高血压；高血压患者坚持服药，在医生的指导下调整降压药量或药物的种类，以保持血压稳定达标，不能随意停药或换药避免对器官的损伤。 为了您的健康 坚持经常 监测血压 千万不要忘了经常量一量血压 谢 谢 * 华洲社区卫生 华洲社区卫生 高血压的预防与中医养生 南白象社区卫生服务中心 主讲人 郑爱国 什么是血压 血液要想在全身流动就需要有压力 血压就是指血液在流动时对血管壁 产生的压力 正常血压： 130／ 85 mm Hg 正常高值： 130-139 ／ 85-89 mmHg 高 血 压 高于140／90 mm Hg 原发性高血压 没有其他疾病引起的 继发性高血压 是因为其他疾病引起的 高血压分类 高血压病属于中医“眩晕”、“头痛”的 范围。主要由于肾精不足、气血亏虚、 肝阳上亢、痰湿中阻等原因所致。 中医对高血压病的认识 三高：患病率高 致残率高 致死率高 我国高血压病流行的特点 患病率高（中国） 高血压病患者数量已达 1.6 亿 每年增加 300多万人 每三个家庭 一个高血压病患者 致残率高： 现有脑卒中患者 600万人 每年新发脑卒中 150万人 其中不同程度丧失劳动 75 % 致死率高： 高血压作为心脑血管 疾病的重要危险因素, 引发心脑血管疾病, 导致死亡