国立高雄第一科技大学太极拳社课件.ppt

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 國立高雄第一科技大學太極拳社 社團評鑑簡報 * 18年 社團簡介 原社團指導老師「鄭國輝」是一位身負丹田勁，且精通陳氏太極新架與趙堡忽雷架的內家拳高手，門下學員近千人，如今鄭師教學繁忙，指派門下弟子「吳宗哲」師兄擔任本社團指導老師。 「吳宗哲」老師除了精通太極拳外，還精通合氣道，因此社課也多了實戰上的應用教學，內容變的更豐富。 * 18年 社團經營理念 增加本校學生對太極拳武術的認識及了解，並透過長期練習太極拳達到身強體健之效。 促進社員之間的互動交流。 除了學太極拳之外，還可以學到實戰技巧上的應用、擒拿等技巧。 * 18年 社團做法 集社時間：星期三 晚上5點到6點 集社地點：招待所L201舞蹈教室 主要分成拳架與實戰應用兩部分。 前半段時間主要是練太極拳的拳架。 後半段時間是練實戰技巧的應用。 * 18年 陳式太極拳簡介 陳氏太極拳源自河南省溫縣陳家溝，為明朝末年發展出來的內家功夫。 明末戰將陳王庭退隱沙場之後，以長拳為基礎，結合了中醫經絡學和道家的養生功夫，並用『纏絲勁』貫串周身、調暢百脈，在故鄉陳家溝創出了剛柔混成，兼具養身與實戰的拳套，後人稱之為『陳氏太極拳』 * 18年 陳式太極拳簡介 陳氏太極拳分為老架、新架及趙堡架。老架又分為一路和二路的炮捶。 一路：柔多剛少，養中氣舒氣血；二路：剛多柔少，著重爆發力的增加。 而新架則是由老架經過實戰所演變而成，減少動作難度，去除跳躍動作等，但其架式仍然寬大，氣勢依舊宏偉。 趙堡架動作精簡而緊湊、圈小而快速，發勁時鬆活彈抖而凌厲，強調主動攻擊，先發制敵！ * 18年 陳氏太極新架三十八式 (社課內容) 第一段 01. 預備式 02. 金剛搗碓 03. 攬扎衣 04. 單鞭 05. 斜行拗步 06. 初收 07. 前蹚拗步 08. 掩手肱拳 09. 撇身捶 10. 雙推掌 第二段 11. 三換掌 12. 肘底捶 13. 倒卷肱 14. 退步壓肘 15. 白蛇吐信 16. 閃通背 17. 前蹚拗步 18. 青龍出水 19. 擊地捶 * 18年 陳氏太極新架三十八式 (社課內容) 20. 二起腳 21. 護心拳 22. 前招 23. 後招 24. 右擦腳 25. 左蹬腳 26. 玉女穿梭 27. 攬扎衣 28. 六封四閉 第四段 29. 單鞭 30. 雀(舖)地龍 31. 上步七星 32. 小擒打 33. 雲(運)手 34. 高探馬 35. 雙擺蓮 36. 當頭炮 37. 金剛搗碓 38. 收式 第三段 * 18年 社團計畫 短期計畫 -每學期社員人數提升及出席率提高 -定期舉辦幹部訓練 -定期招開社團會議 中期計畫 -寒暑假時舉辦營隊活動 -每學期定期舉辦活動(帶中小、…等)。 長期計畫 -透過練習太極拳達到養身、健身、防身的效益 * 18年 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...