中学生自我突破学习法(北大附)【电脑版】.pdf

珠海北大附属实验学校 珠海北大附属实验学校 中学生自我突破学习法 珠海北大附属实验学校 中学生自我突破学习法 目录 一、立竿见影的学习技术 （一）突击学习，反复复习 （二）局部突破法 （三）学习计划 （四）参考书 （五）题海战术 （六）每天一个 （七）一般规律 二、提升学习的真正动力 （一）北大学生的三个特征 （二）现实考量 （三）学业成败三因素 三、不可忽视的系统工程 （一）时间管理 （二）饮食管理 （三）压力管理 （四）娱乐与学习 四、九门功课的学习策略 （一）数学 （二）物理 （三）化学 （四）生物 （五）语文 （六）历史 （七）地理 （八）政治 （九）英语 （十）主科总结 珠海北大附属实验学校 一、立竿见影的学习技术 （一）突击学习，反复复习 突击学习，反复复习是最重要的整体学习策略，尖子生屡试不爽的不二法宝，可以适 用于每一门功课。学习心理学中的格式塔学派认为，在学习认知过程中，整体掌握后的顿 悟是学习成长的重要方式。就好比 “盲人摸象”，即使把大象腿上的毛数过三遍，也无法整 体认知大象的形象一样，需要的是 “会当凌绝顶，一览众山小”，尽快地跑上山顶，再清晰 地观察山路的脉络，效率会大大提高。北京大学靠竞赛考上来的学生多半是在有系统地指 导下短期内学完中学的相关课程，并且学习大学的普通教材，之后应对高中的学科竞赛， 真正做到 “一览众山小”。就像你现在用已有的知识解决小学功课一样游刃有余。 一般学校普遍的教学方式是按部就班、步步为营、紧跟老师，从而保证整体学习效果。 对于义务教育阶段及普通高中教育，保障中等生的最大适应是普遍的教育政策。 所谓突击学习，就是集中学习，重点构建知识结构，要求短时间内学习完成大段内容。 而反复复习，则是通过习题反复解构概念，而不主要依靠书本解构，在习题复习中不理解 的再有针对性地看书理解。突击学习符合整体认知策略，反复复习符合复述型的学习策略， 在认知的效率和深度上做文章。 突击学习，反复复习的最大收益是高自我效能的心理掌控优势，很简单的策略就能取 得很好的学习效果。 （二）局部突破法 局部突破法的策略针对学习成绩平平、或者个别学科偏科严重的学生，是非常有效的 学习策略。 具体的操作是在一段时间内，时间控制在20天内或者1个月内，针对你最为薄弱的学 科，分配你可以自由支配学习时间的三分之一到二分之一的时间（成绩中等以下的同学分 配的时间不要超过三分之一），不必从基础补起，只要全力以赴学好一个单元，反复地训练 强化，最终根据单元测验进行反馈。老师不组织测验的可以自己找测验题考察。绝大多数 同学都能取得好成绩，从而树立起你对薄弱学科的学习信心，这就是突破。 在这个过程中，对于已有的优势学科，由于时间压缩，我们得动脑筋提高效率，以保 证此学科不下滑。而对于突破学科，由于只针对一个单元，内容是有限的，并且时间充裕， 因为有三分之一的时间，非智力因素得到强化，使注意提升，在具体操作的过程中，偏向 1 珠海北大附属实验学校 于精细加工，寻找学习内容的内在规律，加之强化训练，反馈的成绩在概率上就会很高。 局部突破法的最大收益是找回自信，对自己的学习能力重新认知和定位。 （三）学习计划 1、心理学角度 健康心理学认为：目标越明确、目标越具体的人拥有更好的健康状况和更好的主观幸 福感。对于四十年代哈佛毕业生的长达40年的跟踪研究也表明，大学期间就坚定奋斗目标 的学生，40年后更容易实现自己的预期，生活质量更高。从这个角