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扬 起 自 信 的 风 帆 鼓起勇气，谈谈我不自信的一件事 培养自信的方法 （1）学会正确认识自己 （2）端正认识：金无足赤，人无完人，不要一味与人比高低，不要过分敏感他人对自己的评价。 （3）学会只做自己。集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。 “将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。” — 罗伯特·安东尼 优点轰炸 要求： 小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。 讨论： 1.被大家指出优点时有何感受？ 2.是否有一些优点是自己以前没有意识到 的？是否加强了对自身优点、长处的认识？ 3.指出别人的优点时你有何感受？ 课后实践 ①列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。 ②与大家共勉几句积极暗示的话： 我要告诉我自己：我是真的很不错、我是真的真的很不错、我是真的真的真的很不错 自信心训练的方法： 1.集会时坐前面； 2.说话时正视别人； 3.走路挺起胸膛，加快脚步； 4.多当众发言； 5.高兴时尽情笑； 6.多照照镜子； 7.寻找心理帮助。 8.定期提醒自己：你比想想的还要好 快升中考了,我们该用什么心态去对待? 用平常心写好人生大文章 我已付出努力，人生必然无悔； 放弃追求完美的心态 尽力而为,顺其自然。 自信是成功的基石! 让我们踩着自信的步伐,登上 成功之颠! * * * * 欢迎各位领导、老师莅临九（五）班 听课指导！ 心理教育______自信篇 主讲人:赖素宜 什么叫自信? 自信又叫自信心，它是建立在对自己正确认识基础上,对自己实力的正确估计和积极肯定,是自我意识的重要成分,相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向,是心理健康的一种表现,是学习,事业的有利条件。 自信是一种良好的心理品质,是一种信念,也是一种力量! 自信是积极、乐观、进取-- 有了自信,我们的未来不再是梦! javascript:; 心理测试：你的自信心如何？ “是”的后面打√ ，“否”的后面打× 1.当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张? 2.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕? 3.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法? 4.你交新朋友困难吗? 5.和陌生人交谈时难以启齿吗? 6.当同学们看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足吗? 7.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的? 8.别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗? 9.你是否经常有意争取别人的恭维? 10.你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗? 11.当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗? 12.当别人在你面前受到赞美和恭维时，你会觉得不舒服吗? 13.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗? 14.你常嫉妒同学的成功吗? 15.老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗? 16.你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗? 用5乘以答“是”的题目数，就是你的总分。 0～20分，你很有信心； 21～40分，你的信心尚佳，但你还应再改进； 41～60分，你的自信程度不理想，应努力加以改善； 61～80分，你的自信很差了，必须抓紧时间加以提高。 文档下载资源库 /shusiwei 有百分之一的希望 就做百分之百的努力 不放弃，生命就有奇迹 有优秀的对手 有优秀的老师 所以 我相信一定会有个优秀的自己 六月我必扬眉,六月我必圆梦! * * *