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* 学习是很快乐的 多数人听到这句话时内心想法： * 学习是很快乐的 学习一项运动技能：轮滑 乒乓球 射箭 潜水 …… 学习一项撩妹技能：唱歌 变魔术 弹吉他 调酒…… 学习一项生活技能：厨艺 钓鱼 开车…… 学习一项游戏技能：坦克 射手 辅助…… 学习一项专业技能：软件 修理 挖掘机…… 学习是广义的，是伴随终身的，是提升个人竞争力与生活情趣的终身行为 * 为何不愿意学习? 大脑是一个昂贵的器官，需要消耗同等体重躯干部分10倍的能量。而大脑中有1,000,000,000,000,000数量级的突触，这些突触连接是动态的，当你做一件你不想做的事情比如学习时，大脑中和痛苦相关的区域被激活 ,大脑就趋向于将注意力转移到其他不那么痛苦的事情。 * 专注模式就是集中精力学习或理解某事，只有局部的神经链接处于激活状态，有利于你解决实际问题。比方说你熟悉四则运算，那么解决算数题的时候就主要靠那部分神经出力 而发散模式就是人脑放松的时候，神经信号可以在脑内大面积移动，有利于发挥创造性 思维模式：专注模式和发散模式 * 记忆 记忆分为长期记忆和短期记忆，短期记忆就像一块不太好用的黑板，不仅大小有限，而且很容易就被抹掉了，所以你需要不断重复，比如记电话号码，你需要一直重复直到你有机会把它写下来。而长期记忆的容量很大，从工作记忆转化到长期记忆需要时间以及不断的重复 * 一、明确学习的动力 为何总陷入“三分钟热度”陷阱 目标-动机的契合——游戏为何引人入胜 明确自己学习的方向 明确自己学习到什么程度 拖延就像毒品，每次品尝一点点，虽然获取了短暂的快感，但是已经上瘾了，你的大脑慢慢建立起了稳定的神经结构，使得你再看到数学题的时候会自动产生更多的痛苦。 * 二、制定合理的学习计划 知识体系化思维——将知识看作技能树 循序渐进，量变到质变 学一首新的吉他曲，通常是先完整听几遍曲子，看别人弹，然后自己一个小节一个小节练熟，最后串起来。 学一门新语言，一般会先从基本的音节，然后把音节串成单词，熟练了再把词串成句子，还要不断的融合语音语调之类的更多的细节。 * 三、专注于过程，而非结果 10000小时理论 20小时理论 专注于眼前的动作，减少拖延的痛苦 不因无效果而放弃，不因小成就狂喜 有个著名小提琴家说，如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了 * 学习的小技巧 先做困难的部分 制定一个结束时间，到时间点为止 遇到困难时先绕过，保留疑问 * 总结个人学习经验 能量爆发期学习 合理利用压力 身体能量与情绪能量理论 * 谢谢观看~ * * ppt *
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