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从”老鼠吃米”说起 ——“自制力”心理辅导 高考资源网：http://ks5u 　QQ： ks5u 在一个青黄不接的初夏，一只在仓库里觅食的老鼠掉到了一个盛了半缸米的米缸里，老鼠喜出望外。它先警惕地环顾了一下四周，确定没有危险后，便钻进去开始狂吃，吃饱后倒头便睡。 老鼠就这样在米缸里吃了睡，睡醒了再吃，好不惬意。日子就这样一天天过去了。有时，老鼠也为是否要跳出米缸做过思想斗争，但一想到白花花的大米就在身边，可以随便享用，便打消了跳出去的念头。 直到有一天米缸见了底，老鼠才发现，现在自己已经跳不出去了。它已经肥硕如猪，失去了弹跳力，此时等待它的将是什么呢? 高考资源网：http://ks5u 　QQ： ks5u 　　　　　　忍住那份甜（自制力的故事） 　美国著名的心理学家瓦尔特．米歇尔曾经在一群幼儿身上做过一个有趣的实验．他给每个孩子发一块软糖．然后告诉他们说有事要离开一会儿．他希望孩子们都不要吃掉那块软糖．他允诺说：“假如你们能将这块软糖留到我办完事情回来，我会再奖励给你们两块软糖．”他出去了．寂寞的孩子们守着那块诱人的软糖等啊等．终于有人熬不住，吃掉了那块软糖．接着，又有人做了同样的事．．．．．．２０分钟后，米歇尔回来了．他履行诺言，奖励没有吃掉糖的孩子每人两块糖． 实验远远没有结束．心理学家继续追踪研究那一群接受实验的孩子．多年以后，他发现，那些不能等待的孩子大多一事无成，而日后创出了一番辉煌业绩的全都是当年那些愿意等待的孩子． ? 吞下一份苦，需要的是勇敢与坚强；忍住一份甜，需要的是信念和毅力． ? 高考资源网：http://ks5u 　QQ： ks5u 　　测评标准： 　　 单数题号：Ａ记5分，Ｂ记4分，Ｃ记3分，Ｄ记2分，Ｅ记1分 　　 双数题号：Ａ记1分，Ｂ记2分，Ｃ记3分，Ｄ记4分，Ｅ记5分 　　 各题得分相加，统计总分。 　　 测评分析： 111分以上：自制力很强，说明你是一个沉着老练、遇事不慌、自信自负、 分寸得当、临危不乱、自制力很强的人。 　　 91－110分：自制力比较强。 　　 71－90分：自制力一般，要注意培养自己的自制力。 　　 51－70分：自制力比较弱，应该要开始培养自己的自制力了。 　　 50分以下：自制力很薄弱，你明显缺乏自制力，生活和学习中可能有这样 那样的困难，一定要开始培养自制力了。 高考资源网：http://ks5u 　QQ： ks5u 情绪失控型 欲望失控型 时间失控型 高考资源网：http://ks5u 　QQ： ks5u 表现：不能很好地控制自己的喜怒哀乐，处事急燥，不能三思 　　　而后行，容易冲动，意气用事。比如与父母意见不和就 　　　乱发气、威胁要离家出走、自杀；与老师、同学有磨 擦，就顶嘴、吵闹、打架还有逃课…… 表现：原先为自己定下的准则容易受到各种因素的影响，使之 　　　动摇甚至瘫塌。比如有些人正在学习，看到有同学在踢 　　　球，就马上不能控制自己，虽然也曾有过内心挣扎，但 　　　最后还是给所谓的理由所击溃；有些人明知偷盗不好， 　　　但还是被自己的物欲所击败，最后变成了惯偷…… 表现：这些人不是不能发现自己的错误，而是不能改正自己的 　　　错误，他们的口头禅永远是“从明天起，我一定要改正所 　　　有的错误，从头开始”，时间一天天地过去，他们也一天 　　　天地重复着相同的想法，一天天地更加懊恼，感觉上这 　　　种想法一天比一天更为坚定，却始终未有一天能够成 功。比如有些同学背英语单词，想把落下的功课补上 来，却永远只做到了“口头革命”…… 　　拿破仑·希尔（一位成功学的有名学者）曾对美国各监狱的16万名成年犯人作过一项调查 ，发现这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有百分之九十的人是因为他缺乏必要的自制。自制力不强，不但给他人和社会带来了伤害，自己也受到惩罚，受到了法律制裁。 　　 小张是天河某师范学院2000级中文系的学生，自从 买了电脑后，迷上了电脑游戏。由于长期缺少跟班里同 学交流，感到融不进集体，因此越发迷上网络，以致整 天不去上课，任课老师都不知道班里有这位学生。一学 期下来，他的7门功课补考的有5门之多。根据“一个学期 不得同时有3门课程补考，否则留级”的校规，他留级了， 但已是追悔莫及。小张由于自制力差，导致了自己的学 业失败。 *