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定时定点定量做运动。 保证睡眠。 寻找快乐。 彼此信赖的支持系统。 …… 小贴士 当你在充分享受自己的兴趣时，不仅会感受到充分的愉悦，也能够有效提高身心的免疫能力。 兴趣是我们内心快乐和动力的来源。 丰富的业余生活不仅可以有效缓解学业压力，也可以扩展一个人的生涯宽度。 休闲娱乐 你有哪些兴趣爱好？ 你业余时间会做哪些事情让自己感受那种创造性和成就感？ 除了学习、工作之外，你做什么来愉悦自己? 休闲娱乐 以上六个模块都做到，才能算是优秀的大学生。 优秀线 会学习/工作 不会学习/工作 会玩 不会玩 理财能力是未来生活的必备技能之一。 管理自己的财务从管理好每月的生活费开始。 不仅要节流，还要学会开源。 财务管理 你每个月的生活费是如何管理的？ 你是否有了解过一些个人理财的知识？ 你是否有尝试过为自己增加一些收入？ 财富在你未来的生涯发展中比重如何？ 财务管理 有目标才能有行动。 财务规划也是生涯规划的重要内容之一。 小贴士 家庭即社会。 学会与父母和平共处。 从“成人-孩子”的模式转换到“成人-成人”的模式。 父母是不会爱抱着已经会走路的孩子的，父母会管着，是你选择了被管着。 家庭生活 你和父母的关系怎样？ 你是否从内心接纳并且尊重你的父母？ 你父母的观点、行为和想法，以及你和父母的关系是如何影响你的？你如何科学看待和合理应对？ 父母对你是影响还是掌控？ 家庭生活 母亲是情感的归宿，父亲是力量的来源。 与母亲的关系，影响到我们的身体健康，与父亲的关系，影响到我们的思维方式。 接纳——指的是接纳父母本来的样子，而不是我们期待的父母的样子。 从生命赐予者的角度，给予最根本的尊重。 小贴士 参加公益活动，可以增加一个人的自我效能感。 感受被需要，可以增加一个人的自信心。 一切以服务社会为前提的职业都具有强大的生命力。 服务社会 你是否参加过一些志愿服务？ 你怎样理解一个大学生的社会责任感？ 你怎样看待社会公益组织？ 服务社会 学习进修 职业发展 人际交往 个人情感 身心健康 休闲娱乐 财务管理 家庭生活 服务社会 合格 优秀 卓越 1、“我是谁” 2、“我要到达哪里” 3、“我怎样到达那里” 看到梦，找到路 自由 = 能力 - 欲望（责任） 快乐 = 能力–期待（幸福） 奋斗的青春最美丽！ 学习计划的制定与辅导 新生入学 不满意 无兴趣 无所谓 无头绪 …… 问题 应对 生涯转化之盾——过去的自己 从高中到大学，我们的人生发生了新的转折，对过去经历的总结，有助于我们更好的了解自己，也有助于我们更好的发展未来。请认真完成下面的这张表格，并在小组内展开分享讨论，看一看，你会有哪些新的发现。 生涯转化之盾 我最快乐的一件事： 我最自豪的一件事： 我最难忘的一件事： 我最遗憾的一件事： 我对大学生活的期待： 用3-5个关键词来 概述我的高中生活： 理想之旅——未来的自己 穿过高考，我们来到了大学。高中学习的目标似乎就是“考上大学”，这个目标曾经激励着我们为之刻苦努力。而今，这个目标已经成为了过去，面对未来，我们需要有新的目标来指引我们的行动。以下这个表单可以帮助我们重新探索自己的人生目标。 理想之旅 很小很小的时候，我的理想是:______________________ 天真烂漫的小学，我的理想是:______________________ 初中的花季雨季里，我的理想是:____________________ 高中的激情岁月里，我的理想是:____________________ 现在，来到大学里，我的理想是:____________________ 以上这些理想的共通之处是：_______________________ 通过这样的探索，我发现：_________________________ 我可以为我的理想做：_____________________________ 我渴望获得的支持有：_____________________________ 学习目标的确定 学习方式的调整 学习时间的管理 学习资源的利用 学习挫折的应对 学业生涯的规划——现在的自己 人生 职业 1、学习目标上，从“考上大学”转变为“如何使自己成为高级专业人才”； 2、学习要求上，从“所有课程考试得高分”，转变为“掌握专门知识与能力，素质全面发展”； 3、学习自主性上，从“主要依靠教师安排学习活动，自主性少”，转变为“主要靠自己安排学习活动，自主性大”； 4、学习内容上，中学少而浅，大学多而深； 5、从学习方法来看，中学生自学时间少，大学生自学时间多； 6、思维方法上，中学生多表现为模仿、记忆以及对知识的一般理解，大学生则深层次理解多，创造性学习多。 大