善自控者成大器主题班会.pptVIP

初三学习紧张、任务较为艰巨，如果只是一味花费时间，而不提高自己的效率，这样的学习不是高质的学习。许多同学主观上很想努力，也希望提高自己的效率，但总是起色不大。其中很大的问题在于我们没有自控，学习效率可能从我们的指缝当中流失了。 1、请评价一下这位同学的周六时间安排情况 活动 时间 做作业 1小时（10点至11点） 看书 1小时（16点至17点） 学习 总计 2小时 活动 时间 吃饭 1小时 午睡 3小时 休息 2小时 看电视 2小时 打球 1.5小时 上网 2小时 休闲 总计 12.5小时 2、小组讨论： 周六安排多少时间用来学习是合理的？ 一天中什么时间学习是最佳的？ 在这个过程中，最难的是什么？ 为什么很难？ 3、点评：制定计划后，在执行过程中自我控制很重要。 自控（自制力）：指个体善于支配或控制自己的言行，主要体现在做事情时目标明确，有相应的行动计划，并能抵抗干扰，克服困难，确保计划的实施和任务的完成。另外，还体现在能够有效控制住自己的冲动行为，调节消极的情绪、情感状态。 4、视频：心理学“延迟满足”实验 （1）内容介绍：20世纪70年代，在Walter Mischel的策划组织下，美国斯坦福大学附属幼儿园基地内进行了著名的“延迟满足”实验。实验人员给每个3-4岁的孩子一颗好吃的软糖，并告诉孩子可以吃糖。但是如果马上吃掉的话，那么只能吃一颗软糖；如果等20分钟后再吃的话，就能吃到两颗。然后，实验人员离开，留下孩子和极具诱惑的软糖。 （2）后续追踪 后来，研究人员在参加实验的孩子到了青少年时期，对他们的家长及教师进行了调查，发现：“不等者”在个性方面，更多地显示出孤僻、易固执、易受挫、优柔寡断的倾向；“延迟者”较多地成为适应性强、具有冒险精神、受人欢迎、自信、独立的少年。两者学业能力的测试结果也显示，“延迟者”比“不等者”在数学和语文成绩上平均高出20分。 （3）自由分享：请同学们说说自己的感受 1、自我学习效率评价 你觉得自己的学习效率如何？小组讨论，推出本组学习效率最高的成员，并陈述推荐的理由。 效率=（劳动量—无效劳动量）/时间 自由发言：根据这个公式，在劳动总量和劳动时间不变的情况下，怎样才能提高效率？ 2、查找我的“无效劳动”请罗列出自己的无效劳动有哪些，在小组内交流，让同学帮你找找无效劳动。 我的无效劳动 自我剖析 组员评价 3、提高学习效率行动方案： 《课余时间安排表》 初三了，我要做一个做事有计划，每天都有收获的学生，要做到认真地过好每一天，让初三成为我人生新的起点。我要用一年的努力，养成一种良好的习惯，去开创我的快乐人生。 时间 我的计划及执行情况 自我评价或自我反思 周六 白天 1.英语目标P144~P150√ 2.家听U7 20个单词√ 3.语文报纸B2版√ 4.思品卷子√ ☆☆☆☆ 理科的作业时间比较长，为了提高效率，要考虑把作业时间放在白天。 晚上 1.数学复习报P16、P17√ 2.科学两张卷子√ 周日 白天 1.社会卷子√ 2.剪报纸复习资料（积累本）√ 3.背九下第三首课后诗√ ☆☆☆☆ 背书的速度还是慢了点，应该更加集中注意力。 晚上 1.修改作文. 时间 我的计划及执行情况 自我评价或自我反思 周一 晚上 1.数学学评√ 2.科学试卷√ 3.思品学评√ 4.语文预习√ 5.社会卷子√ 6.背化学方程式√ ☆☆☆ 周一的作业比较多，可以适当放一些在中午时间做，减轻晚上的作业量。 周二 自习课 1.英语目标√ 2.语文易百分√ 3.科学卷子√ 4.思品学评√ ☆☆☆☆ 自习课的时间可以做很多事情，但会比较嘈杂，所以适合做文科作业，晚上回家后能以清醒的头脑高效完成作业，保证睡眠时间。 晚上 1.数学学评√ 2.科学卷子√ 3.背化学方程式√ 4.背语文文言文√