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建立自信，创造美好未来 八（3）班主题班会 什么是自信？ 自信，是一种对自己素质、能力作积极评价的稳定的心理状态，即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向。是建立在对自己正确认知基础上的、对自己实力的正确估计和积极肯定。是自我意识的重要成分。 自信的人共有的特征： 活泼、坦诚、虚心、大度、 轻松、言行一致、开放、 幽默、勇敢、果断等。 你们，自信吗？ 你的自信有几分？ 下列情况符合自己的打“√”，不符合自己的情况“×” 1. 我不在乎同学评论我的成绩。 2．在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。 3．当我考试成绩退步时，很少从自己身上找原因。 4．当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。 5．我经常为做错事向同学道歉。 6．繁多的家务占去了我太多的学习时间。 7．我常回忆过去的学生生活。 8．我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。 9．我常与智力超过我的同学相比。 10．当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。 11．如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大的成功。 12．我总是在某些场合中紧张的要死。 13．与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。 14．在学习中遇到难题时，我总想躲过。 15．我发现自己很难对老师说“不！” 看看自己： 如果你的 “×”达9次或更多： 你的自信心不足，要时刻注意培养自信。 如果你的 “×”在6-8次之间： 你不太自信,有时较积极乐观，但有时较悲观。 如果你的 “×”不超过5次： 值得庆贺！你是一个自信的人。 。 （一）积极自我暗示 心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大。如果我们经常暗示自己“我能行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己 “我不行”，就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能行”，“我能成功”。 （二）关注自己的优点 （三）树立自信的外部形象 首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信； 其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信 另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。 （四）要学会微笑 人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来 。 自信是成功的必要条件。 自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。 我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境， 我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。 你认为自信是什么？自信会给我们带来哪些好处呢？（或者是说对我们有什么帮助） 在我的字典中，没有不可能的字眼。相信自己，你离成功又更近了一步。 不要小瞧自己，相信自己能行。 电视台举办中学生知识竞赛，某学校只能选拔一名最优秀的学生参加。由于名额仅有一个，许多优秀的学生对自己没有信心，连名都没敢报. 出乎大家意料的 是. 一个平时学习成绩很一般的女学生被选中了。这一下，那些成绩优秀的学生就急着找学校领导要求补报参加。学校拒绝了这种请求说:“你们连报名的勇气都没有, 若要你们代表学校,去电视台和其他学校的代 表一同比赛，你们能有信心吗？”???? 电视台举办的知识竞赛如期举行，这位女生在比赛中取得了很好的成绩。事后，记者采访了这位女生，问她：“这次参赛你最大的收获是什么？”这位女生回答：“不要小瞧自己，相信自己能行！” 超越自己的杨扬 在2002年的盐湖城奥运会上，杨扬为中国人成功地摘得了两枚金牌。比赛后杨扬告诉记者:“在比赛中，心里不断地对自己说:‘我是杨扬，相信自己’。就是凭着这种信念使我唤醒了自信,发掘了潜能, 赢得了最后的成功.” “能取得这枚金牌我相当满意，这说明只要相信自己能行，就一定会超越自我， 达到更高的完美境界。” 我没有理由自暴自弃 著名数学家华罗庚，中学毕业回乡后，依然顽强地读书自学。不久，他大病一场,左腿的关节变形，瘸了.但是他没有自暴自弃，他相信自己能拼出一片天地. 青年华罗庚就是这样凭着自信，凭着顽强和命运抗争。白天，他拖着病腿，忍着疼痛，拄着拐杖一颠一颠地干活，晚上，他油灯下自学到深夜。1930年，他的论文在《科学》杂志上发表了，被清华大学聘请当了助理员。在名家云集的清华园，华罗庚一边做助理员的工作，一边在数学系旁听，用了四年时间自学了