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二、跳跃 跳教学单元的重点:起跳或助跑与起跳相结合,难点:空中动作。1、立定跳远(小学阶段重点教材) 动作:两脚稍分开自然站立,上体稍前倾,两臂后举。数“一”时,两臂向前上方摆,同时两腿自然地做弹性屈伸一次。数“二”时,两臂于前上向下回落后摆,两腿再自然地做弹性屈伸一次。数“三”时,两臂向前上方用力摆,同时两腿用力蹬地,迅速向前上跳出。落地时以脚跟先着地,同时两腿自然屈膝,维持平衡。 重点:起跳(两脚同时有力起跳)。 难点:空中动作(展体)。 2、原地(助跑)起跳用手或头触悬挂物。跳远、跳高的辅助练习。 重点:原地起跳-----前脚掌蹬地,两腿尽量蹬直。 助跑起跳-----迅速有力蹬地,踏跳腿充分蹬直,上体保持正直。 难点:腾空有高度,(腿部动作与手或头协调配合) 3、蹲踞式跳远。 重点:起跳(助跑与踏跳紧密衔接), 难点:空中动作(腾空有高度成蹲踞姿势)。 4、跨越式跳高。 重点:起跳(助跑与踏跳紧密衔接), 难点:过杆动作(摆动腿内旋)。 三、投掷 投教学单元的重点:挥臂的动作,(鞭打动作) 难点:最后用力(出手速度、角度)。 1、持轻物掷远或掷准。一年级,为投掷垒球打基础。 两种投掷方法: 1)正对投掷方向 持投掷物屈肘于肩上,肘关节向前-- 2)侧对投掷方向 右手持投掷物向后引伸,然后右腿蹬地,自然挥臂经过肩上、头侧把持投掷物投向标志的方向。 重点:正确挥臂(转体挥臂)。 难点:鞭打动作协调连贯,挥臂有力。 2、双手从头后向前抛实心球。 动作:两脚前后开立,两臂屈肘,两手持球于头后。然后蹬地、收腹和甩臂,将球向前上方抛出。 重点:蹬地、收腹和甩臂。 难点:出手时的角度与速度。 3、原地投掷垒球 1)、握法:用拇指、食指、中指和无名指握住球,小指弯曲顶在球的下面,掌心不贴球。 2)、投法。(右手为例) 面对投掷方向,两脚前后开立,左脚在前,右手握球从体前经体侧摆到体后,右臂伸直约与肩平,同时身体右转,左肩对准投掷方向,右腿弯曲,重心落在右腿上。然后右腿用力蹬地,右腿充分伸直,向左转体,挺胸,重心前移,右臂从背后过肩,肘关节向前,用力挥臂把垒球投出。 重点:转体挥臂动作(屈肘过肩)。 难点:出手时的角度与速度。 基本体操 一、徒手操(广播操、各种模仿操、双人操等) 1、可在课的各个部分进行。 2.教法由易到难,分解到组合,精讲多练,少讲多看,以镜面示范为主。 二、跳绳。 重点教材。 跳绳分跳长绳和跳短绳两种。 1、短跳绳有加垫跳和不加垫跳, 1)向前摇绳(单脚交换跳、并脚跳和在跳的过程中附加各种动作);2)向后摇绳;3)双摇跳;4)双人跳。 2、长跳绳: 1)从正面两侧、中间跑入;2)从反面两侧、中间跑入;3)从正面的两侧(斜面)跑入(重点练习)。 重点:手脚协调配合。 难点:动作连贯,轻松自如 技巧 一、前滚翻。 重点教材。 重点:低头团身。 难点:滚翻时动作协调(滚得正且圆),成蹲撑姿势。 关键点:保护与帮助,一手托肩,一手压小腿。 二、后滚翻。 重点:低头团身。 难点:后滚时肩上推手动作,成蹲撑姿势。 关键点:保护与帮助,一手托肩,一手扶腰。 武术 (一)基本手型 1、拳 2、掌 3、钩 (二)基本功 1、正压腿 2、侧压腿 3、后压腿 4、正踢腿 5、侧踢腿 (三)基本动作 1、冲拳 2、推掌 3、弹踢 4、蹬腿 5、摆掌 6、撩掌 7、弓步 8、马步 9、仆步 球类 一、篮球。小学阶段重点内容--运球 1、原地运球(基础),(左、右手运球,高、低运球)。 重点:手指触球动作(手心空出)、臂上下屈伸。 难点:小臂与手腕的缓冲动作。 2、行进间运球。 重点:小臂与手腕的缓冲动作。 难点:步伐与球弹起的节奏协调一致。 二、排球:小学阶段重点内容--双手下手垫球 击球手型:叠指法和包拳法。 动作要点:一插、二夹、三提。一插:两臂前伸至球下,使两臂垫击面对准来球。二夹:两手掌根靠紧,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面迎击球。三提:由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作迎击来球,身体重心跟随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。 重点:一插、二夹、三提。 难点:全身协调动作将球击出。(伸膝、提腰、含胸、提肩、压腕) 一、教学法 1、语言法:是体育教学中运用各种形式的语言指导学生学习,达到教学要求的方法。 2、直观法:是体育教学中通过一定的直观方式,作用于人体感觉器官、引起感知的一种教学方法。 3、完整法:是从动作的开始到结束,不分部分和段落,完整、连续地进行教学和练习的方法。 4、分解法:是从掌握完整动作出发,把完整的动作按其技术结构分成几段或按身体活动的部位分成几个部分,逐段或按部分进行教学和练习,最后完整地掌握动作的方法。 5、预防和纠正错误动作法:是教师为了防止和
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