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红旗中学第十三届研究性学习 班长：任羽威 制作人：侯小乐2013届（1）班 一、引言 我们高中生是特殊的群体，我们思想活跃，崇尚自由，同时我们并没有较宽裕的课余时间可以做自己喜欢做的事，但我们能否合理地有效地安排自己的课余生活呢？　高中生活中有着短暂的课余时间,并非每位高中生都能处理好学习、生活、社会活动中的矛盾,合理地安排课余时间。 合理安排高中生课余时间休闲方式的基本经验 全面正确地认识高中生课余休闲方式的价值所在，根据自己的兴趣爱好，价值取向，选择合适自己，能锻炼身心的休闲方式。 二、课题选题目的 高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静；一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜。于是就造成了第二天上课注意力不集中，记忆力减退等问题。对于这些问题，我们该如何解决呢？我们应该如何提高注意力和记忆力呢？这是对高中上至关重要的问题，所以我们选取这个课题进行研究 . 三、组内介绍 课题负责人：朱秋寒开题 成员：陈梦娟，胡艳，朱秋寒，李雪工作：研究 成员：朱秋寒，李雪，周文艳， 工作 ：闭题 成员：邢伟豪，刘俊涛 四、研究过程及数据 本组以 上网调查、收集资料、发放问卷、询问老师、询问学生 、家长 等方式调查了关于怎样正确的选择休闲方式 发放了50份调查问卷。 上网查找资料、阅读相关书籍。 本课题研究采取实验研究和行动研究的方法，将课题研究与同学生活相结合，与教学实践相结合。在教学实践中边实验、边研讨，通过观察、总结并形成成果。 五、活动安排 活动时间 活动内容 活动方式 第一周： 讨论研究对象 全组讨论 第二周： 讨论内容 全组讨论 第三周： 组员分工、查找资料 校内和家庭查找资料 第四周： 整理所得资料 组员整理、组长浏览 第五周： 撰写开题报告 组长撰写报告 第六周： 修改报告 组员交流意见 第七周： 论文撰写 分工撰写论文 第八周： 修改论文 全组合作修改 第九周： 整合论文 全组合作整合 第十周： 结题报告 全组成员 六、研究成果 一.课外娱乐的方式的研究结果 课外娱乐的定义，大家看法不一。一般认为课外娱乐是人们摆脱学习压力后的自由时间和自由活动。 高中生涯是人生中的关键岁月，步入高中，相当于步入半个社会，每个人都要经历很多，独立面对诸多问题。在这个过程中，需要有自己的精神寄托和娱乐方式。休闲活动够使你放松身心，在高中压力这么大的情况下得到精神上的解脱。 心态决定一切，在课外娱乐活动上，要保持正确的心态，从而培养除积极健康的娱乐方式，只有这样，我们高中生才能够真正享受休闲活动带给我们的益处，才能在社会中游刃有余。而科学文明的娱乐方式，可以有效地促进能量的储存和释放，他包括对智能，体能的调节和生理，心理机能的锻炼。相反，不科学，不合理的娱乐方式，则会影响自身的学业和加重身体负担，影响身体健康。因此，我们倡导健康积极的休闲娱乐方式。 七、怎样正确的选择课外娱乐方式 第一招心态极其重要，只有端正娱乐心态， 才能准确把握休闲的精髓， 才能在休闲中享受乐趣。 第二招 学会自我减压 娱乐的时候放下心理包袱 第三招 做些放松训练 课外娱乐时间 也要注意锻炼不要娱乐过头 第四招 娱乐的时候要选择 积极正确的娱乐方式 点滴记录 八、组员感想 朱秋寒：有压力才有进步！有压力固然是好，但更多时候压力总会成为困扰人们的主要问题。如何正视压力？如何舒缓压力？如何正确的选择娱乐方式 是大众所关注的话题。通过这次的研究性学习，我学会了如何科学的缓解自己的压力不让自己为压力所困扰，压力减小了，记忆力也提升了，我的学习成绩也在一天天上升。 邢伟豪：自由支配的课余时间逐渐增多，高中生对课余生活的时间安排与利用方面呈现了多样化的趋势。同时课余生活的质量也不断随之下降，严重影响了高中生的学习，甚至造成学生的行为偏差感谢这次研究性学习，让我学到了很多。 李雪：当时我选择这个课