心血管疾病专题讲座完整版本.pptVIP

The health consequences of smoking: a report of the Surgeon General. Atlanta, Georgia: US Department of Health and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2004. 中风 口, 咽, 食管的癌症 喉癌 冠心病 慢性阻塞性肺病 肺癌 胰腺癌 男性性功能障碍 膀胱癌 子宫颈癌 婴儿低出生体重 外周动脉疾病 吸烟对整个身体都将造成损害 男性 女性 英国４０年医生前瞻性研究－每十万人中冠心病死亡人数 吸烟对冠心病的影响 降压治疗可减少与高血压相关的死亡 收缩压每下降2-5毫米汞柱 脑卒中死亡 6～14％ 冠心病死亡 4～9％ 3～7％ 总死亡率 2003，JNC7 如何治疗高血压？ 做好降压治疗的准备 坚持健康生活方式 在医生指导下长期服用降压药，长期达标 如何做好降压治疗的准备？ 了解自己的血压应控制在什么水平 一般病人：140/90毫米汞柱 糖尿病、慢性肾脏疾病病人：130/80毫米汞柱 学会自己监测血压 测血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精神放松 室内温度适宜，安静休息5－10分钟后测量 如果使用水银血压计，坐位或卧位，肘部及上臂与心脏在同一平面 右上臂连续测量数次，每次间隔1分钟以上，取平均值 注意记录测量结果，以便与医生沟通 走出降压治疗的误区 不愿意服药：宁用保健品、降压帽、降压鞋、降压手表 不难受不服药：没有症状不吃药，血压正常就停药 不按医嘱服药：按广告服药，按图索骥或道听途说 什么是高血压患者的健康生活方式？ 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 合理膳食 合理膳食可降低收缩压8-14毫米汞柱 原则 低盐 低脂肪 低热量 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（) 合理膳食(1)：低盐饮食 每天食盐多摄入2克，收缩压和舒张压分别升高 2毫米汞柱和1毫米汞柱 低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱 世界卫生组织提倡 每人每天食盐摄入量不超过6克 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（) 合理膳食(2)：低脂肪饮食 饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入 减少动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、排骨 每人每天烹调用油25克 不饱和脂肪酸对人体有益，应增加摄入 用橄榄油或菜籽油代替其它烹调用油 每周吃2次鱼 《高胆固醇与冠心病防治手册》 减少高胆固醇食品 食品 胆固醇含量（毫克） 1个鸡蛋 250 1个鸭蛋 647 猪肝100克 368 全脂奶粉100克 71 《高胆固醇与冠心病防治手册》 脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会（) 选择低胆固醇食品 100克的食品 胆固醇含量(毫克) 猪瘦肉 75 鲢鱼 58 带鱼 76 牛奶 40 脱脂奶粉 28 《高胆固醇与冠心病防治手册》 脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会（) 合理膳食(3)：控制总热量 主食每天4两(女)，6两(男) 粗粮、细粮搭配 一个星期吃2－3次粗粮 定期吃些小米、玉米面、红薯等 少吃甜食如点心等 《洪昭光碳心血管病防治》2002年10月第一版49页 多吃新鲜蔬菜和水果 每天最好吃400克蔬菜，200克水果 《洪昭光碳心血管病防治》2002年10月第一版52页 适量运动 规律的体育锻炼可降低收缩压4-9毫米汞柱 运动三原则 有恒：经常地、规律地运动 有序：循序渐进 有度：根据自身年龄和体质适度运动 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（) 运动的适宜时间：傍晚 高血压患者常有晨间血压波动，早晨4-6点是恶性事件高发时段 早晨运动可能会使血压急剧升高，引发心脑血管事件 老年人最好选择傍晚进行锻炼 为什么要戒烟限酒？ 吸烟使心脏病的危险增加2-4倍 限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（) 詹姆斯.里帕《心脏健康之路》2004年3月第一版101页 适宜的酒量 葡萄酒、绍兴酒在100毫升以内 60度白酒在25毫升以内 啤酒300毫升以内 《洪昭光碳心血管病防治》2002年10月第一版67页 保持心理平衡 得了高血压要重视，但不要紧张 平时要保持乐观的心情，知足常乐 注意缓解精神压力和紧张情绪 高血压的药物治疗原则： 合理选择 长期坚持 按医嘱规律服用 战胜高血压，生活更美好。 糖尿病是心血管疾病 根据芬兰East-West?研究结论，1999年美国心脏协会（AHA）《糖尿病与心血管疾病指南》明确提出“糖尿病是心血