眼保健操及保健常识讲座.pptVIP

眼保健操的作用 眼保健操可以疏通眼部的经络，调和眼睛气血，所谓“目得血能视”；从现代医学的角度来认识，按摩能加速眼眶周围 的血液循环，改善眼部营养，使眼部肌肉得到放松，消除眼疲劳，从而达到预防近视的目的。 你做眼保健操了吗？ 你找准穴位了么？ 眼 部 穴 位 图  第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，  其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随 音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，  做四个八拍。  第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，  其余手指 自然放松、握起，呈空心拳状。 随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每 拍一次，做四个八拍。  第三节：按揉四白穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。  第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余  手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉 太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双 手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢， 两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。   第五节：按揉风池穴 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧  穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令 有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八  拍。  第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。 定期普查可以早期发现视力下降和眼病 1、如何发现 ◎ 视力普查 ◎ 眯眼睛，喜欢近距离看东西 ◎ 孩子常说眼睛痛，常流泪、怕光、常揉眼 ◎ 好静不愿多运动，经常写错字 ◎ 看东西时出现歪头，眼位偏斜 2、近 视 看远看不清 影响生活 看不清黑板 影响学习 眼球向外突 不美观 3、近视形成的原因 外因： ① 视疲劳 近视眼的诱发因素——用眼过度 是罪魁祸首 ② 饮食因素 挑食导致眼部营养分布不均衡 微量元素缺乏 发育期，代谢失衡营养不能供给 眼睛 内因： 遗传因素 胚胎发育不良 4、不注意护眼有何危害 ·视疲劳 ·导致近视 ·影响生活和学习 ·诱发其他眼病： ①弱视 ②玻璃体混浊 ③脉络膜、视网膜病变 ④黄斑病变、出血 ⑤视网膜脱离 5、如何预防 相关注意事项： 定期检查学生视力，建立学生视力档案 减少遗传因素的影响 注意锻炼身体，减轻学习负担 养成良好的读写习惯和姿势 平时加强用眼卫生科普知识的学习 1、早晨起床的用眼卫生 起床后你洗手了吗？ 不洗手就揉眼睛易感染，导致 视力下降 2、上学路上保护眼睛了吗？ 外面的阳光强烈光线对眼睛刺激 很大，过多的紫外线照射会刺激 眼底，所以不要让孩子看光线强 烈的发光体。 3、上课注意听讲，坐姿要正确 1、看书写字的姿势端正，记住书写“三个 一” 2、注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操。 3、上课时间较长，眼睛容易疲劳，建议一 节课过后滴滴眼液缓解眼睛疲劳。 4、运动和眼睛的关系 平时运动与眼健康： 打乒乓球----能使眼球内部不断运动，血液循环增强， 眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除 或减轻，起到预防治疗近视的作用； 放风筝----- 可吸引孩子盯着远方的风筝，这种向上看 远处某一定点的游戏特性，正可促使睫状 肌放松、休息，是很好的眼球调节运动。