为何你的香烟就是戒不掉,我给你个绝招准见效.doc

PAGE PAGE 14 为何你的香烟就是戒不掉，我给你个绝招准见效 前言：我有个哥哥，姓陆，老板做的满大的，女儿也在美国读博士，真是其乐融融啊，都是小资了，但这哥还是有点不满意。前天我第一次和他晚餐，还是朋友介绍的，酒桌上我聊的很嗨，他应该没有，不知道什么话题引到了戒烟上去了，我说我最近在写一些文章，主要是创业引领性的，还有激发个人潜能的，我说这些对戒烟也很管用的，他说是吗？他说都戒烟N次了没戒了，女儿也鼓励他戒烟，这次真的想戒，我说我以前也戒了N次也没戒了。但我学习了成功学大师安东尼-罗宾和催眠术大师曹兴泽精神后，一次性戒烟就成功了，到现在应该有几个月了，没有一点想抽烟的想法了，这样一直下去，应该戒了，因为这次不一样方法真的不一样，我也是老烟枪了1995年抽的，这次开始戒是也是相当的痛苦，我统计了第1天想抽烟的次数最多达到了117次（下文中我叫吸烟点），第2天吸烟点126，第3天吸烟点87次，3天后急剧下降，4天45次．．．．．．．一周后只有8次， 25天后基本是2到3次，1个月后2到3天会想起1次，2个月后会偶尔会想起，但已经没很强烈的隐了，当然这是我自己的数据，可能因人而异。但我这次真的戒掉了，我想把我的方法和过程体会分享给大家，让你们健康起来。 你是否和我有同感，当某件事情触发了你吸烟的神经，于是就开始戒烟了，以前方法是决定不吸了，就把烟仍了，或吸玩这包开戒，火机砸了，最后还是吸了，这样反反复复好多次，就是戒不掉，你越是抗拒你的潜意识习惯你越是改变不了，也就是说你越是挣扎越是改变不了，除非你用显意识客观的分析它的存在，加以正确的方法即可，就像我〔在补充文中〕举那个女士想减肥，但是看见巧克力时显意识告诉腿赶紧走开，但潜意识还是让她手还是伸过去拿了巧克力，那就是潜意识的能量，所有说戒烟是不容易的事情，潜意识能量是显意识能量的1万倍，不信你想想看，爱迪生9999次都没发现灯泡还继续做同样的事情，终于在10000次发现了，说明他潜意识里面知道灯泡的存在，那么他的显意识里就没有的挫折和失败的，发明灯泡就就是顺理成章的事情了。如果你不了解潜意识的力量，你一定要参照我的最后的附文（你自己才是真正的财富）来理解潜意识，建议先看最后面的附文，在做戒烟步骤，把一每条都要理解并记下来，他不仅对你戒烟有利还会对你事业有很大的帮助。 1、心得：戒烟的过程就是利用明确的力量来决定未来，追求快乐的动机大还是逃避痛苦的动机大？如果你选择戒烟快乐，你就行，如果选择逃避痛苦你接着抽，直到你的死亡来临。 2、方法：从根本上改变你的吸烟潜意识（旧习惯的力量）=戒烟成功（新习惯的力量）， 具体步骤如下〔决定戒烟前，你一定要拿出一张纸，把我的每个步骤中的问题答案都写下来，并熟记于心，一定做到，不然无效〕： 一、列出你目前抽烟的理由（明确的力量）？一定要真实，不能欺骗自己，比如 1、抽烟让我提神 2、抽烟让我减轻孤独 3、抽烟提高我的思维活力 4、抽烟有利于交友， …………….. 等等，我罗列了自己有38条，这里都是我的几条。你呢？你必须按你自己的方式尽量全部列出。后期发现了也可以补充。 二、你在何时、何地抽烟（明确的力量）？ 比如我 起床就抽， 出门开车抽， 单位里抽， 下班到家里抽， 朋友聚会抽 任何娱乐休闲场所都抽。 也就是说一天中随时随地都抽，不把自己抽死是不会罢休的，估计你比我好不了多少，呵呵。 三、用新的健康习惯代替旧的吸烟习惯（新习惯覆盖旧习惯的力量） 1、早晨起床，尽量找些健身的事情代替没事做就抽烟的习惯； 2、出门开车抽，想象你抽的二手烟全部停留在你的车内各个角落，你的顾客或朋友若乘坐你的车后，一定认为你是很不健康的人，给人形象很差，我备个口香糖嚼嚼，缓解下。 3、单位里抽，如果我在单位抽的话，客人来了一定认为我很不健康，如果客人他给你发支香烟，你拒绝了的话，想象你是顾客的话想这个老板一定是很健康，这人值得信赖，生意给他做了，我有时一个人想抽的时候也喝茶或吃个口香糖之类。 4、下班回到家里抽，想象下在家里抽把老婆孩子都熏死了，我的未来在哪里？我用陪家人说话来分散自己的注意力。 5、朋友聚会抽，这是最容易复发的诱因。我都是以最近感冒不舒服为借口拒绝，一定不要说是戒烟，这样你的朋友会给你一万给理由让你抽。很简单你的朋友希望你跟他一样不健康，他在嫉妒你，因为他做不到你做到了，同时你还要告诉自己比他们都健康。最困难的时候是你喝了酒后忘记了一切。注意在戒烟期间一定不要喝酒，保持理智些，烟戒了可以少喝点，其实喝多酒也伤身体，不是吗？ 6、任何娱乐场所都抽，我是在戒烟期间尽量少去娱乐场所，我不是逃避，我是现在真的不喜欢那种地方，不是清高，我都玩腻了，只是想现在再有点追求，况且那里对你诱发抽烟的机会特别多，我非要去哪里的话做法和第5点一样。 以上