高血压的健康教育 (1).pptVIP

2、健康第二大基石：适量运动 运动也是健康重要的要素。医学之父西波克拉底讲了一句话，传了二千四百年。他说：“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉”。你要想得到生命和健康啊，离不开阳光、空气、水和运动，说明运动和阳光一样。 什么运动最好? 走路是世界上最好的运动。它绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳。 在这里我还强调一条，动脉硬化是可以预防的，动脉硬化可以由重到轻，从轻到重；从无到有，从有到无，是可以逆行变化的。 以前认为，动脉一旦硬化，就不可能转化了。到最近科学家才证实，动脉硬化是可逆的过程，动脉硬化由轻到重，由重到轻；从无到有，从有到无，虽不能彻底消退，但可部分消退。 走 路 走路就能使动脉从硬化到软化，是个最有效的办法。研究证明只要步行坚持一年以上，斑块就自行消除。经过步行运动锻炼，对血压、对胆固醇、对体重都很好，过量运动有时会造成猝死，很危险，步行运动最合适。 太极拳 ?除了步行，还有项运动很好，值得提倡，就是太极拳。太极拳这样运动特殊，它是柔中有刚，阴阳结合，太极拳，最大的用途是改善神经系统，打拳的人三年到十年，最重要是平衡功能改善，走路拦了一下不摔跤。 3、健康第三大基石：戒烟限酒 如果能戒烟一定要戒烟，戒不了烟的，一天不超过5支烟。一个研究生专门研究戒烟，发现一个规律，抽烟量多一倍，危险多四倍；如果烟戒不了，不超过5支烟，危险很有限，超过5支烟，危险就明显增多。酒少量喝可以，多量就不行。这个不需多讲。 4、健康第四大基石：心理平衡 我想今天最重要的跟大家介绍心理平衡，它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一些保健措施的总和。你可以别的都不注意，你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。 七、高血压的治疗 （一）非药物治疗 1.合理膳食 2.减肥 3.运动 4.心理平衡 （二）降压药物治疗 1.利尿剂：双克、速尿、安体舒通、吲达帕胺片。 2.β-B。 B受体阻滞剂(B-BLOCK) 3.CCB：钙离子拮抗剂尤适合于老年人SBP。 降压目标 大量研究说明，经降压治疗后，血压降得越低，危险亦降低得越多。青年、中年人或糖尿病人降压至理想或正常血压（＜130/85mmHg），老年人至少降压 至正常高值（140/90mmHg）最妥。 谢谢！ 高血压的健康教育 一、何谓高血压?? ?? 高血压是我国最常见的心血管疾病。它是动脉收缩压超过140毫米汞柱和、或舒张压超过90毫米汞柱，常伴有心、脑、肾、大动脉和视网膜等器官损害的全身性疾病。 高血压病早期多无症状，因此许多病人是在体检时才发现血压增高。随着血压的增高、病程的延长，病人可以在精神紧张、情绪激动或劳累后出现头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状。当心脏、肾脏、脑等脏器损伤时，出现相应的症状。 高血压有什么合并症？? ?? 高血压是一个严重影响健康的疾病，可以引起心、脑、肾、大动脉、视网膜等器官的损害。??? 高血压脑部的合并症在我国最多见，是心脏合并症3－5倍，表现为中风（脑出血）。心脏的合并症包括冠心病之外，还可以由于心室肥厚而致心律失常和突然死亡（猝死）、心力衰竭。肾的损害是尿中蛋白尿出现和逐渐增多，夜尿多、尿毒症。主动脉夹层撕裂是高血压合并症之一。高血压的视网膜病变，甚至由于视网膜出血引起视力障碍，亦较常见于严重高血压病人。下肢动脉损害可致间歇性跛行。孕妇高血压可致先兆子痫和子痫。 为什么要治疗高血压？ ??? 有效地控制高血压，就可以预防合并症。据专家推算，收缩压降低10毫米汞柱，就可以减少56%的中风和37%的冠心病，更可以避免由于长期高血压所致的心力衰竭和肾功能衰竭。 什么人易患高血压？???? 高血压的发病原因尚未明确，但根据目前认识水平，以下因素与高血压有关：??? 遗传：通过高血压患者家系调查，发现父母均患高血压者，其子女患高血压机率达45%；相反，双亲血压正常者，其子女患高血压的机率仅为3%。???? 性别、年龄：大多数地区男性患高血压多于女性；平均血压随年龄增长而升高。???? 什么人易患高血压？???? ? 体重：肥胖者高血压的患病率是体重正常者2－6倍，减体重后血压有不同程度下降。???? 饮食习惯：习惯进食丰富的动物脂肪，食物太咸，大量饮酒，均促进血压升高；吸烟（每日十支以上）可使血压上升。??? 其他：精神紧张、性格急躁，从事紧张的脑力劳动，环境噪音等，均有助于血压上升 高血压的“三高” 患病率高 致残率高 死亡率高 高血压的“三低” 知晓率低 服药率低 控制率低 高血压的“三个误区” 不愿意服药 不难受不服药 不按医嘱服药 高血压患者可能伴随的临床情况（高血压病第三期） 脑血管病： 缺血性脑卒中、 脑出血 心脏病：心肌梗塞、 心绞痛、 冠脉重建术