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高职院校教师心理健康与维护 ——如何让我们生活得更幸福 杜秀芳教授 博士 山东师范大学心理学院 电话dxflxc@163.com 引言 幸福在哪里？ 一、高职教师心理健康的意义 二、高职教师心理与行为问题的表现 三、高职教师心理与行为问题的原因 四、高职教师心理健康维护的方法 引言 幸福在哪里？ 我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？ 经济学家说： “我们的最终目标不是最大化财富，而是最大化人们的幸福。” 心理学家认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。 幸福是什么 获得财富？ 良好的教育？ 年轻？ 结婚？ 阳光明媚的天气？ 宗教信仰？ 朋友？ 经济学的研究 美国在过去的几十年中人均GDP翻了几番，但是许多研究发现，不管用什么指标什么方法测量，人们的幸福程度并没有多大的变化，压力反而增加了。这就产生了一个非常有趣的问题：我们耗费了那么多的精力和资源，增加了整个社会的财富，但是人们的幸福程度却没有什么变化。这究竟是为什么呢？ 在英国的《新科学家》杂志上一个名为“世界价值调查”的报告发现，世界上最幸福的人竟然是人均日收入不到1美元的尼日利亚人。 世界范围的居民幸福感研究发现人口40万左右的城市居民幸福感最强；中国研究发现县级市居民的幸福感最强；大城市中成都人的幸福感最强。 “政府的职能是促进和保护经济的发展。” “当然在发展经济的同时也要兼顾人们的幸福。” 人们到底是不是幸福，很大程度上取决于许多和绝对财富无关的因素。比如，有两类比较可以给人们带来幸福感。一种是时间性的比较，一种是社会性的比较。幸福的另外一个来源是脉冲式式的变化所带来的。 积极心理学的观点 幸福是什么？ 本﹒沙哈尔说：应该是快乐与意义的结合。 “一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。” 第一种汉堡，口味诱人，但却是标准的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快乐，但同时也埋下未来的痛苦。用它比喻人生，就是及时享乐，出卖未来幸福的人生，即“享乐主义型”； 第二种汉堡，口味很差，里边全是蔬菜和有机食物，吃了可以使人日后更健康，但会吃得很痛苦。牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，他称之为“忙碌奔波型”； 第三种汉堡，是最糟糕的，既不美味，吃了还会影响日后的健康。与此相似的人，对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱期许，是“虚无主义型”； 第四种“幸福型”汉堡。又好吃，又健康。一个幸福的人，是即能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。 在对幸福的认识上，积极心理学和经 济学的主要差别是什么？ 如何让我们生活得更幸福？ 一、高职教师心理健康的意义 （一）心理健康是人生的幸福之源 1. 心理健康直接影响教师个人的生活质量 一个具有健康心理的人，对周围环境(包括自然环境和社会环境)及人与人之间的相互关系都具有高效而愉快的适应度。包括对身体健康、人际关系（师生关系、同事关系）、家庭生活（家庭关系、家庭生活氛围与质量）等的影响。 相关研究 几个动物实验： 无所适从的狗 内心矛盾的猫 莫名其妙的猴子 提心吊胆的猴子 2. 心理健康是教师学习和工作积极性的基础 心理健康是教师完成工作职责的前提条件。 教师心理健康与其工作积极性、创造性、持续性密切相关。只有教师处于积极、健康的心理状态，才能充分发挥其主动性与创造性，积极投入工作，充分发挥其潜能，因而取得令人满意的工作效果。 （二）心理健康是学生心理健康发展的保证 只有健康心理的教师才能培养出健康的学生。也有学者指出，教师心理健康还直接影响学生的社会性和人格品质的发展。 只有心理积极、健康的教师，才能创造出一种和谐与温馨的学习气氛，使学生心情愉快；作为一名教师，其心理品质和心理状态是其开展教育教学活动的基础，如果我们忽视教师这一重要的教育因素，而去寻求其他开展心理教育的途径，其效果会大打折扣。我们在对学生进行心理健康教育的过程中，只有发掘出教师自身的教育因素，才能保证学生心理健康教育的实效性，才能真正把心育工作落到实处。 在经历了若干年的教师工作后，我得到了一个令人惶恐的结论：教学的成功和失败，“我”是决定因素。我个人采用的方法和每天的情绪，是造成学习气氛和情景的主因。身为老师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或