第二课--体育保健学.pptxVIP

体;　; 健康标志：1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作;　　 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔。　 3.善于休息，睡眠良好。　　　 4.应变能力强，能适应各种环境的变化。　 5.对一般性感冒和传染病有抵抗力。　　　 6.体重适当，体态匀称，头、肩、臀比例协调。　 7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。　　　 8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛。　　 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力　　　 　 ; ;健康的分类;第二节 现代体育的健康观　 一、自然科学的体育健康观　 1.运动促进机体健康：改善心血管功能、提高神经、内分泌和免疫调节能力，改善亚健康状态。　　 2.运动促进心理健康：良好的心理素质、意志坚强、抗干扰、抗刺激能力、减轻或消除紧张，焦虑，培养竞争意识，超越自我。　 3.运动带来积极的生活方式：缺乏体力活动是疾病和残疾的主要原因。每年有200万人因此而失去生命。　 ; 第三节 运动对个体健康的影响　 运动缺乏对人体生理功能的不良影响：　　　 （1）对心血管功能的影响:易引发心血管疾病；不良生活方式可引起”五高一低”（血压高、血脂高、血糖高、血黏度高、体重高、免疫力低）　　　 （2）对呼吸功能的影响：通气和换气功能下降；　 （3）对神经系统功能的影响：脑细胞新陈代谢减慢，大脑工作效率降低。　　 （4）对运动系统功能的影响：骨质疏松、肌力下降；　　 （5）对胃肠功能的影响：胃肠蠕动慢；　　 （6）运动缺乏易导致肥胖；　　　 （7）运动缺乏可导致亚健康。;第二章 运动与环境;二、环境污染对人体健康的危害　　　 急、慢性中毒（学校水污染，急性肠炎患者急剧增加），有毒物质在食物链中积累（海水污染、海产品砷含量增高），日本熊本县水俣湾脑中枢神经和末梢神经被侵害，步履瞒珊、面部痴呆、手足麻痹、感觉障碍、视觉丧失、震颤、手足变形，汞??Hg）的催化剂水俣湾由于常年的工业废水排放而被严重污染了，甲基汞通过鱼虾进入人体，被肠胃吸收，侵害脑部和身体其他部分。进入脑部的甲基汞会使脑萎缩，侵害神经细胞，破坏掌握身体平衡的小脑和知觉系统。　　　 痛痛病”是镉中毒引起的,患者手足疼痛,全身各处都很易发生骨折。病人都一直喊痛。致癌作用，致突变作用，致畸作用（除草剂致新生儿先天畸形）高科技是一把双刃剑，对免疫功能的影响。　;第二节 环境卫生的防护　 一、大气卫生的防护：空气卫生质量监测、住宅区和工业区分开，工艺改革、除尘和废气净化，制定标准；　 二、水质卫生的防护 三、土壤卫生的防护 四、学校环境的卫生防护；　 五、绿化对环境保护的作用：净化大气（10m2森林）、减弱躁声、调节气候、美化环境、有益身心健康。 ;第三节 环境对人体运动能力的影响；　 （一）.热环境：散热方式：传导、对流、辐射。　　　 人体散热方式：传导、对流、辐射和汗液蒸发　　 人体在炎热环境中外周毛细血管扩张，加速传导、对流和辐射散热，汗腺分泌旺盛，汗液蒸发带走热量。热适应需要5-7天的时间。　　　 人的正常体温：36.8度、37.2度和37.5度。　　　 炎热环境下运动体温可高达40度以上，造成中暑。特别是高热和高湿环境。既影响传导、对流和辐射，同时也影响汗液的蒸发。　 ;（二）冷环境：冷环境一般指零度以下或者更低的环境。冷适应需要几周的时间。　 人体在寒冷环境中，外周毛细血管收缩，减少汗腺分泌，甚至出现寒颤来维持体温。。　　　 1、提高机体应急和耐寒能力　　坚持在冷环境运动可以改善人体对寒冷的适应能力，提高耐寒力，有利于身体各系统对寒冷的应急反应。　 2、增加能量消耗 由于寒冷环境中，机体代谢旺盛，增加了能量的消耗，特别是脂肪代谢提高，有利于减肥。　 3、改变体脂分布 游泳运动员，皮下脂肪含量明显增加。　 4、发生冻伤 分为局部冻伤（局部温度下降）和全身行冻伤（体温下降） ;（三）高原环境： 缺氧 高原环境适应增加Hb，改善耐力项目的运动能力。高原环境主要表现为空气稀薄，氧分压随海拔高度的上升而下降。　 人体刚刚处于高原环境，就会出现缺氧症状和高原反应，表现为精神倦怠、