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产后要适当活动，进行体育锻炼，有利于促进子宫收缩及恢复，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，保持健康的形体，有利于身心健康。 产后锻炼 健康查体 在产褥期末，即产后六到八周应到医院进行一次全面的产后检查，以了解全身和盆腔器官的恢复及哺乳情况。 产后须知 制作：李晓阳 母体服用的大多数药物都可以通过血液循环进入乳汁，影响乳儿。因此，产妇服用药物时，应考虑对婴儿的危害。有些药物哺乳期不能应用。 产后用药 产后美体 对于关注产后美体的新妈妈，子宫、子宫颈、阴道等都在产褥期恢复到孕前水平，对于由于孕育导致的骨盆宽大、耻骨联合分离等等，也会在分娩后两个月内恢复，如果在这两个月之内恢复不到孕前水平，那么，产后的形体也就形成并且固定下来了。 产后须知 制作：李晓阳 一、提供营养及促进发育； 二、提高免疫能力，抵御疾病； 三、有利于牙齿的发育和保护； 四、加深感情。 对婴儿有益 对母亲有益 一、有利于防止产后出血； 二、哺乳期闭经； 三、降低母亲患乳腺癌、卵巢癌的危险性； 四、母乳温度适宜，喂养婴儿方便。 产后须知 母乳喂养 制作：李晓阳 制作：李晓阳 * * * 孕产期健康培训 军店镇中心卫生院 制作：李晓阳 致孕妇朋友的一封信 孕妇朋友们： 恭贺您就要做妈妈了！母亲是伟大的！从第一次听到宝宝的心跳开始就想把最好的东西都给他（她）。正如一首诗所写：“是您创造了生命，又养育了生命。您是爱，是美，是力量！”妈妈，是女人生命中最神圣的角色！ 军店镇中心卫生院孕妇学校，从心出发，不断涉猎普及更多的科普知识，提高大众的健康意识，为您和家人的健康尽一份力量。 孕期和哺乳期是特殊的生理时期，要全面补充营养，尤其是微量元素的补充，缺乏微量元素引发的出生儿缺陷已经逐渐上升为胎 儿和婴儿致残的主要原因。为了胎儿和自身健康，一定 要充分了解并补充微量元素。 愿我们孕妇朋友健康快乐的度过整个孕期，生育健 康、聪明、活波可爱的小宝宝！ 制作：李晓阳 课程内容 01. 02. 04. 03. 05. 06. 07. 11. 08. 10. 12. 09. 13. 14. 15. 17. 16. 18. 孕期检查重要性 孕期安全过程分期及预产期推算 孕早期饮食要点 孕早期胎儿发育过程 孕早期注意事项 孕中期胎儿发育过程 孕中期注重铁、钙补充 孕后期注意事项 孕中期日常生活注意事项 孕后期饮食要点 孕期常见症状及处理 孕后期胎儿发育过程 孕期胎教 电子产品使用注意事项 微量元素与孕妇的关系 产褥期的护理 维生素对孕妇的重要性 产后须知 制作：李晓阳 孕期检查重要性 孕期产前检查首次产检时间应从确诊早孕时开始。主要目的是： 1、确定孕妇和胎儿健康状况 2、估计孕期及胎龄 3、制定接下来的产科检查计划 对首次产前检查未发现异常者，应于妊娠20-36周为每4周检查一次，妊娠20、24、28、32、36、37、 38、39、40周共行检查9次。 （注：高危孕妇应酌情增加产前检查次数） 制作：李晓阳 孕期全过程分期及预产期推算 妊娠期全过程从末次月经第一日开始计算起，平均280天，即40周。全过程分为3个阶段，孕早期（12周末之前）、孕中期（第13-27周末）、孕晚期（第28周及以后）。 温馨小提示，预产期计算公式：月减3或加9，日加7。（如：6月28日为末次月经第一天，则预产期为：6-3月28+7日，即：明年4月5日。） 制作：李晓阳 孕早期胎儿发育过程 受孕 精子游向卵子并与卵子结合成受精卵。 第一周 受精卵开始分裂象征着新生命的开始。同时受精卵慢慢嵌入子宫内膜，此过程为“着床”。 制作：李晓阳 第四周 胚胎期的开始。从现在到怀孕第10周，胎儿所有的器官将开始发育并运行。因此，这时候的胎儿最为脆弱，特别容易受到任何影响他发育的因素的干扰。 孕早期胎儿发育过程 第六周 胎儿身体开始成形，即将形成宝宝身体各部位和器官系统的细胞也正迅猛地分化着。 制作：李晓阳 第十周 胚胎现在只有一个金橘的大小，但已完成了他发育中最关键的部分。开始进入胎儿期，这段时期他体内的组织和器官快速生长成熟。 孕早期胎儿发育过程 第十三周 你的肚子很快会变得明显起来，宝宝在子宫里已经完全成型，但身长依然很小，只有7.5CM左右。 制作：李晓阳 孕早期饮食要点 孕早期为胎儿致畸敏感期，建议孕妇补充叶酸、锌、牛磺酸、铁、VB1、VB2、VB6、VC等营养素。 VB1 铁 VB6 VC 锌 VB2 牛磺酸 叶酸 食物选择 营养丰富易于消化，种类多样化，少油盐，不偏食。如鱼、鸡、蛋、奶、豆类食物等；另外，可使用