春季流行性感冒及饮食健康.pptVIP

这就是黑作坊做出的零食！ 10种常见“好吃” 的零食 1.果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。果冻基本成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精 2. 薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 3.爆米花 有一定的营养价值，但是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。 年级（ ）班主题班会 春季传染病预防知识 春季是多种传染病的多发季节。常见的呼吸道传染病主要有流行性脑脊髓膜炎、流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、水痘等；常见的消化道传染病主要有手足口病、细菌性痢疾、急性肠炎、伤寒、甲型肝炎、食物中毒等。这些疾病尤其对儿童和体弱的人容易感染。 中医防治流感 在我国的中医药传统文献中，对流感的症状、特点、流行状况早就有记载。流感在中医学中由于其广泛流行称为“时行感冒”,属疫疠类(即传染病) 。早在公元 610年隋代医学家巢元方所著《诸病源候论》一书中，就提出“夫时气病者，此皆因岁时不合，温凉失节，人感乖戾之气而生病者，多相染易”。 概念 时行感冒：以憎寒、发热（39-40℃） 周身酸痛、疲乏无力，全身症状重。 伴鼻塞、流涕、咽痛等呼吸症状。 较一般感冒重。少数病人可有腹泻， 水样便。 流行性，四季皆可发病，以 冬春季多见。 病因病机 1.外感风邪疫毒：外感邪气或疫毒，从皮毛或口鼻侵犯人体，使肺卫失和而发病 2. 正气虚弱，肺卫功能失常：起居不慎、寒温不调、过度疲劳皆使肌腠不密，肺卫失调。  病机关键 1、“非其时而有其气” （《诸病源候论》）。 2、“邪之所凑，其气必虚”。 中医药预防 今年冬春我市气候寒冷，天气干燥，因寒而少雪宜生燥，燥邪伤阴，与风热毒邪极易形成温病流行而成疫，加强人群预防至关重要。 生活预防措施 生活起居预防 （1）“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。 （2）“食饮有节，不过不失”，饮食要适时、适量、适温，少进食刺激之品。 （3）“起居有常，行止适度”，作息要有规律，多动、早睡。 （4）“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，祛除对流感恐惧心理。 日常生活预防注意事项 （1）保持手部清洁，并用正确方法洗手。 （2）避免手部接触眼睛、鼻及口。 （3）打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻。 （4）不随地吐痰，如要吐痰应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内。 （5）有呼吸道感染症状或发烧时，应戴上口罩，并尽早就医。 （6）若出现流感症状，尽量不要上班或上学。 （7）如外出旅游途中或回程后出现发烧或类似流感的症状，要马上就医，并告知医生旅游记录。 穴位防治 1、易患感冒者，可坚持每天按摩迎香穴，用手掌搓颈后风池穴，皆可预防感冒。 2、取鲜薄荷叶适量，将其揉成团，在迎香、合谷穴各擦1-2分钟，每日4次，三日为一疗程，适用于感冒鼻塞者。 中医饮食理论选介 一、结构均衡饮食 “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。 —— 《素问·藏气法时论》 五谷：“五谷”之说不一，一般是指稻、麦、黍、稷、菽五种粮食作物。黍指玉米，也包括黄米，稷指粟，菽指豆类。 如今，“五谷”已泛指各种主食食粮，一般统称为粮食作物。 五果：指桃、梨、杏、李、枣、栗子等多种鲜果、干果和硬果。 五畜：指畜、禽、鱼、蛋、奶之类的动物性食物。 五菜：各类菜蔬。 二、三因制宜饮食 1.因时制宜 传统中医十分重视气候与饮食起居的关系，认为一年四季，气候不同，饮食也须有所差异。 “春气温，宜食麦以凉之；夏气热，宜食菽以寒之；秋气爽，宜食麻以润其燥；冬气寒，宜食黍以热性治其寒。” ——《饮膳正要》 例如：我国民间素有冬令进补的习惯，俗话说：“冬季膏方巧进补，来年开春能打虎。” 膏方以中医辨证为基础，根据个人体质“量身定做”，借冬令阳气收藏最宜进补之际服用，既能强身防病，又能祛病延年，苏浙沪一带尤其盛行。 2.因地制宜 地理区域上的差异，农业生产结构不同，饮食习惯也不同。 天气热的地区宜清淡，但天气冷的地区吃清淡食品不利于增加脂肪御寒。 如：岭南地方地湿水温，水质偏燥热，身体易聚火， 岭南人通过与自然环境的不断抗争，创造出各种各样的凉茶。 3.因人制宜 饮食的调制，不可千篇一律，应当从个体的体质特点出发，这样更有益于人体的健康。人的体质随年龄、性别有所差异，需要的营养结构也有所不同。所以饮食的调制也应因人而异。 如：儿童正处于生长发育时期，要保证营养