女性压力释放,放飞积极心态.pptxVIP

; 李春辉简介 人力资源管理专业国家高级企业培训师国家高级劳动关系协调师客户服务管理师 国家导游员;座谈纲要 一、女性压力的来源 二、释放压力的方法 三、心态对女性的影响 四、缔造积极心态的方法 ; 第一部分 压力管理; ;砖块与罗汉理论;压力是什么？ ;1、压力是环境要求你作出选择或改变时的 个人感受 ;2、压力是对未知事件悲观解释的结果 3、压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭 4、压力是面临威胁时的本能反应 ; 在国家层面，在美国每年因为压力造成的经济损失高达1600亿； 在组织层面，60-70%的旷工旷职因压力而起，管理决策失误率增加，员工满意度下降； 在个人层面，50%-80%的疾病由压力而生，为员工做1美元的压力管理与情绪调控培训可产生6-16美元纯利润。 ; 压力是影响疾病发生、发展和预后的重要因素之一，目前75％的疾病发生与心理压力有关。; ; ; ; ;压力的表现 1、身体症状 （愁眉苦脸、手心出汗、咬嚼手指、眉头紧锁） 2、精神症状 （忧郁、多疑、自卑、焦虑、委靡、无精打采） 3、行为症状 （身体不适、情绪低落、坐立不安、大喊大叫、失眠多梦、与人争吵）; ;管理压力的技巧CALM 1、改变 2、接受 3、放手 4、管理生活方式 ; ; ; ;第二部分 积极心态的培养;你不能左右天气，但你可以改变心情 你不能改变容貌，但你可以展现笑容 你不能控制他人，但你可以掌握自己 你不能预知明天，但你可以利用今天 你不能样样胜利，但你可以事事尽力;积极心态的好处： ;消极心态的坏处： ; 心态影响 个人、家庭、团队、组织，社会 好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己;何为健康？ ; 身体健康、心理健康 社会适应、道德健康 ;健康的七大方面 1、智力正常 2、能控制自己的情绪并且心境良好 3、具有坚强的意志品质 4、人际关系正常 5、主动适应并能改造环境 6、人格健全和统一 7、心理发展符合年龄特征;心态影响你的能力;九个人过桥的试验;◆教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。 ——只有三个人愿意尝试 ◆ 第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍； 第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上； 第三个人才走了三步就吓爬下了。 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。 ——大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了 ◆只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ ——这个人说，我担心网不结实;心态决定你的命运 心态影响你的健康;对122名患过心脏病的人调查， 最悲观的25人中有21人死亡 最乐观的25人中有6人死亡;一、态度改变 尽享快乐;活动： 凡事多往好处想;;三、活在当下，快乐每一天 ;人来到这个世界上究竟是为什么？ 生（ ）死 ;四、正确比较 相信自己;五、抛弃压力 快乐工作;六、和谐平衡，多元成功;七、提高情商 逆境商;八、心宽一寸 受益十分;善待他人就是善待自己;情感帐户;九、感恩做人 幸福一生;1、学会感恩，学会爱2、感恩父母3、感恩企业和领导4、感恩所有的人们;一大早被闹钟吵醒，那表示你还活着 太阳爬上窗台，要感谢大自然对你的馈赠； 小鸟在窗台歌唱，要感谢小鸟对你的付出??? 感恩每夜和我抢棉被的伴侣，那表示他（她）不是和别人在一起 感恩只会看电视而不会洗碗的青少年，那表示他乖乖在家而不是流浪在外 我缴税，那表示我有工作 衣服越穿越紧，那表示我吃的很好 有需要打扫的房间，那表示我有地方住 能听到老婆的唠叨，那表示自己还听得到 工作一天感到疲劳和肌肉酸痛，那表示你有工作的能力;感激养育你的人，因为他给予了你的生命；感激教育你的人，因为他丰富了你的心灵；感激关爱你的人，因为教会了你的付出； 感激启迪你的人，因为他提升了你的智慧；感激伤害你的人，因为他磨练了你的意志；感激欺骗你的人，因为他唤醒了你的良知；感激折磨你的人，因为他锻炼了你的毅力；感激放弃你的人，因为他磨砺了你的独立；感激打击你的人，因为他强化了你的能力；感激批评你的人，因为他拓宽了你的心胸。;我能数出一颗苹果有多少颗种子 但我数不出一颗种子能结多少颗苹果