春节解油腻六食物食醋促进脂肪代谢.pdfVIP

新闻原始稿件 第 1 页 2015-09-30 17:09 春节解油腻六食物 食醋促进脂肪代谢 导读: 春节即将到来，春节就是胡吃海喝的节日，餐桌上的美食不计其数，海鲜、 大鱼大肉占绝大部分，一不小心都会吃撑 ，如饱腹、油腻等。那么我们该去除餐后的油腻感呢?你不妨通过食 　　春节即将到来，春节就是胡吃海喝的节日，餐桌上的美食不计其数，海 鲜、大鱼大肉占绝大部分，一不小心都会吃撑 ，如饱腹、油腻等。那么我们该去除餐后的油腻感呢?你不妨通过食用一些食 物来化解油腻，下面就跟小编一起去看看。　　食醋可促进脂肪代谢：　 食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白 质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多 的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥 发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液， 增强消化功能。　　萝卜洋葱：　　蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解 除油腻作用，特别是萝卜、洋葱效果好，有较强的解油腻、助消化的功效。 Page 1 of 51 新闻原始稿件 第 2 页 2015-09-30 17:09 　吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的 功能，能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。　　大麦茶或绿 茶：　　喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时 间，且最好是喝温热的，它比冷的更能解腻，又能保护肠胃。　　此外，酸 梅汤也是不错的选择，酸梅汤营养丰富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳 食纤维等有利于人体健康的物质，酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂，均是有 效去油的食品，其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类，对去除肠胃中存在的 油腻有良好的作用。导读: 春节即将到来，春节就是胡吃海喝的节日，餐桌上的美食不计其数，海鲜、 大鱼大肉占绝大部分，一不小心都会吃撑 ，如饱腹、油腻等。那么我们该去除餐后的油腻感呢?你不妨通过食 　　山楂柑橘：　　饱食之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴 醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。此外，木瓜有 百益果王 之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将 木瓜与肉类一起烧，不但容易烧酥，且可以减少油腻感。　　饭后吃木瓜能 解除油腻的感觉;山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢 Page 2 of 51 新闻原始稿件 第 3 页 2015-09-30 17:09 的作用;苹果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇作用，对解油腻有 好处;香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。导读: 春节即将到来，春节就是胡吃海喝的节日，餐桌上的美食不计其数，海鲜、 大鱼大肉占绝大部分，一不小心都会吃撑 ，如饱腹、油腻等。那么我们该去除餐后的油腻感呢?你不妨通过食 　　苹果帮助排除脂肪：　　苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。由 于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过， 但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂 在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。　　喝粥可减少 摄入脂肪：　　如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西，那么建议你准 备一些粥，在饭前先喝一点，这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大 鱼大肉了。同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉， 还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动，帮助增加饱腹感。导读: 春节即将到来，春节就是胡吃海喝的节日，餐桌上的美食不计其数，海鲜、 大鱼大肉占绝大部分，一不小心都会吃撑 ，如饱腹、油腻等。那么我们该去除餐后的油腻感呢?你不妨通过食 　　春节即将到来，春节就是胡吃海喝的节日，餐桌上