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* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 心理健康 讲 座 掌握记忆规律 提高学习效率 记忆是过去的经验在人脑中的反映 记忆的三个基本过程： 识记 保持 再认（回忆） 识记：识别和记住事物的过程 保持：巩固已获得的知识、经验的 过程． 再认：经历过的事物对象出现时，感到熟悉，能再辩认出来 回忆：经历过的事物不在面前，头脑中能再现感知过的事物。 影响遗忘的因素 １、受时间的影响 德国心理学家艾宾浩斯总结出遗忘的规律： 识记后的一天之内遗忘较快，一天以后检查记住３３％，以后的速度逐渐缓慢，到了一定时间记的东西几乎不在遗忘。 ９ １ ２ ８ ５ ３ ０ ４ ７ ２ ６ ６ １９１１ １９７６ １９５８ １９２１ 请回忆第一组数据 请回忆第二组数据 ２、识记材料意义、数量有关 ３、与自身的主观因素有关． 情绪好，脑力效率提高２０％ 情绪 学习目的 兴趣 需要 １、识记的份量要适当 ２、提高学习的组织能力 ３、加强复习 及时复习 合理分配复习时间 ４、采用科学的记忆方法 克服遗忘，提高学习效率
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