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练习题3(单选) 3.健康心理学关注重点是( )。 A.矫正心理异常 B.身体健康与心理因素的关系 C.维护心理健康 D.解决各种心里不健康的问题 答案: B(2013.05) 练习题4(多选) 4、躯体疾病患者的一般心理特点包括(???)。 A.对自身价值的态度变化?? B.注意力集中在自身体验上 C.对客观世界的态度不变?? D.时间感觉发生变化 答案: ABD(2015.05) 第八节 压力与健康 第一单元 从心理学角度看压力 第二单元 压力的适应 第三单元 压力的临床后果和中介系统 一、压力的定义 压力 压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。 压力源 现实生活要求人们去适应的事件 压力反应 主题觉察到压力源后出现的心理、生理和行为反应 如果从心理学角度看,压力应当是一种经验到的东西,它无法抛开主体而单独存在。 二、压力源的种类 压力是现实生活要求人们去适应的事件。按性质可分为三大类: 1.生物性压力源 是一组直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件。 包括躯体创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化等。 2.精神性压力源 是一组直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事件。 错误的认知结构、个体不良经验、道德冲突以及长期生活经历造成的不良个性心理特点等等。 3.社会环境性压力源 是一组直接阻碍和破坏个体社会需求的事件。分为两大类: (1)纯社会性的,如重大社会变革、重要人际关系破裂(失恋、离婚)、家庭长期冲突战争、被监禁等。 (2)由自身状况(如个人心理障碍、传染病等)造成的人际适应问题(如恐人症性、社会交往不良),等等。 三、压力源的测评 (一)社会再适应量表(SRRS) 该量表是为测量重大生活事件而设计的。 “量表上得分的分较高的人,较容易罹患心脏病、骨折、糖尿病、白血病以及小感冒” 。量表中的分数,也与“精神障碍、抑郁、精神分裂症以及严重的心理疾病有关” 多种生活事件不断的累加,其效应就更明显,由于遭遇者的整体免疫功能降低,极易患病。 三、压力源的测评 (二)日常生活中小困扰的测量 坎纳(Kanner,1981年)编制了两个量表 一个是日常生活中小困扰的量表,计117个题目 一个是日常生活中令人兴奋的量表,计135个题目。 戴隆基斯:被测试人的健康状况与小困扰出现的频率和强度有关,而与生活事件数目和严重性比较无关。而振奋事件与健康无关。 “日常小压力比主要的生活改变更能预测健康”。 日常生活积累的困难比主要生活事件更能影响健康。 三、压力源的测评 (三)知觉压力的测评 知觉压力是对某种“超个人能力事件”的体验。 这类事件虽然不是很严重,但却经常缠绕着我们。 测评知觉压力,是让个体确定超越自己应对能力的事情有哪些。 知觉压力量表 Cohen.Williamson等在1983—1988年制作 优点 它预测早期健康问题更为有效; 还可以评估个人不良习惯造成的慢性压力。 四、压力的内省体验 心理学中所说的压力,乃是人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验。 1.双趋冲突 当两件有强烈吸引力,但两者又互不相容的事物出现在面前时 “鱼和熊掌不可兼得” 2.趋避冲突 当一个人想达到一个有吸引力的目标,但达到该目标却有极大危险,这时,便进入了趋避冲突的境界。 3.双避冲突 当一个人面临两种不利的情景,便体验到双避冲突的压力。 4.双重趋避冲突 双重趋避冲突由两种可能的选择引起。 当两种选择都是既有利又有弊时。 第二单元 压力的适应 按压力的强度可分为以下三大类: 1.一般单一性生活压力 如果在生活的某一时间阶段内,经历着某一种事件并努力去适应它,而且其强度不足以使我们崩溃,这时候体验到的压力 经历一般单一性生活压力,对于承受人来说,其后效不完全是负面的。 经历过各种压力而未被击垮的人,可以积累许多适应压力的经验,从而使他有利于应对未来的压力, “吃一堑,长一智”。 2.叠加性压力 同时性叠加压力。 在同一时间里,有若干构成压力的事件发生。“四面楚歌”。 继时性叠加压力。 两个以上能构成压力的事件相继发生,后继的压力恰恰发生在第一个压力的第二阶段或第三阶段。“祸不单行”。 练习题10(多选) 10.许又新教授提出的心理健康标准包括 ( )。 A.发展标准? B.适应标准? C.体验标准 D.操作标准 答案: BCD(2013.11) 第六节 心理不健康状态的分类 第一单元 概述 第二单元 心理不健康的分类 第一单元 概述 心理健康咨询所涉及的主要工作内容 属于心理不健康状态 如:由于现实的学习、工作、个人生活压力以及婚姻、家庭、社会适应等具体事件造成的各类
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