青年教师职业病及常见病预防及保健.pptVIP

心脏解剖大小循环系统与代谢紊乱综合症 青年教师注意：此综合症是年轻化进展 最快的、最多的、预后最不好的病种！ 代谢紊乱综合症的预防和保健要点 （现代的生活方式病，热门流行和年轻化） 3～1、严格生活制度，按时作息，讲求卫生，拒 绝不良嗜好，遵守良好的生活方式； 3～2、膳食规律，营养均衡，营养素全面。不 暴饮暴食，不吸烟酗酒，多喝白水不喝饮料； 3～3、养成户外运动好习惯，运动多出汗，控制 体重，不能超重，及时解决肥胖问题； 3～4、如有肥胖苗头，及时控制食量，提倡每 餐少吃一口饭，绝不贪嘴，绝不懒动； 3～5、病从口入，绝不滥用保健品，不吃不符 合季节的水果蔬菜，氢化植物油和转基因食物 前列腺因解剖位置、 生理功能和不被注意 容易淤血发炎患病 前列腺炎和增生的预防和保健要点 4～1、男性从青年开始注意保健养生前列腺，….. 延迟增生开始，减慢增生发展进程； 4～2、注意泌尿系统清洁卫生，正确掌握科学的、 适度的性生活，性生活起到增进健康的作用； 4～3、做好预防并及时治疗泌尿道的感染治疗……. 要快，要彻底，及时治疗就是最好的预防； 4～4、避免久坐，避免坐硬物，臀部不要受凉，…. 需要时温水坐浴等局部治疗； 4～5、前列腺病症状隐蔽，体检一定做肛门指诊。. ————————————————————— (女性青年教师：参考以上的道理与某些方法，预防妇科病） 小腿肌肉血管解剖与下肢静脉曲张 深层静脉栓塞症 腿部缺少活动或疾 病、畸形致静脉瓣 关闭不全，血液倒 流，静脉肿胀曲张 。越来越多血凝块 积聚形成栓塞，栓 子脱落流向心脑即 为心梗或脑梗，可 致死、致残，危险 长时间站立或坐 着不动，腿部深 层静脉可能曲张 发炎、栓塞。 下肢静脉曲张的预防和保健要点 5～1、下肢静脉曲张，重点在小腿，包括浅 层与深层静脉曲张，浅层明显，深层隐蔽； 5～2、静脉曲张——静脉炎——静脉栓塞； 栓子脱落栓塞心脑，恶性发展的流程； 5～3、静脉曲张久站成患，构成多种职业病 （教师与理发师）经常走动即可缓解； 5～4、静脉曲张忌按摩，局部治疗小心谨慎 静脉曲张是外科小病，专科不难解决 ，如不慎跑了栓子，就是心脏和神经科问题。 5～５、下肢静脉曲张忌久站，也忌久坐，如 长时间打电脑，坐长途飞机等。 现代社会病：环境病、富贵病、生活方式病 互 动 答 疑 图片是马王堆汉墓出土《导引》养生运动帛画 E-Mail:cspatykx@163.com; li_hongzi@ 再 见 课后思考题：——联系实际，学以致用。……………. 一、初试评价自己的身体素质，找出1～2项强势和弱势； 二、检查一下自我的生活方式，良好的和需要调整之处。 本文档相关内容参见 视频 1-3 中国老教授协会网站： www.CSPA. 欢迎进入网站参访 体育科学专业委员会网页 中国老教授协会 体育科学专业委员会 cspatykx@163.com 教育部全国高校教师网络培训中心与 中国老教授协会 合作举办 杏坛大讲堂 讲题一：—--————————— 青年教师的体质研究与健康教育 讲题二：——————————： 青年教师职业病与常见病预防和保健 讲课人：李洪滋 ……………………………….. 中国老教授协会理事体育科学专业委员会会长 首都体育学院 运动医学教授.博导.主任医师 时间：2013年10月10日；地点：北京.高等教育出版社 两个讲题的说明： 今天学习是医学课题，把注意力转回到 自己身体上，强健体魄自身建设是基础 第二讲题是教学计划课表上列题；第一讲 题是讲课人从专业科学角度后加。从教学 规律和讲课次序，先讲概念原则，后讲具体 个例，针对疾病，要先治本后治标。临床要标 本兼治对青年教师要先讲增强体质和增进健 康。强调从根本上、从社会和生物学方面重 视自己的身体素质和健康才能有效防治疾病。 对中老年教师先讲延缓衰老、防老化才能防病 第一讲题：青年教师的体质研究与健康教育 一、身体素质的基本概念与研究范围 给身体素质下一个定义：身体素质是人的质量。它是人的有机 体在遗传获得和后天变异性的基础上所表现出来的机能和形 态上相对稳定的特征。体质包括体格、体能和适应能力几个 方面。-体质，是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础 。简要地说，体质是指人体自身的质量，是人体在形态、生理 、生化和行为上相对稳定的特征。体质可以反映人体的生命活 动和运动能力的水平，因此增强体质是选择健身运动的依据。 身体运动是人的自然属性，同时又是生命活动得以充分发展的 必要条件，因此对于青年教师来说，无论是整体，或是具体 每一个人，提高生活和生命质量都是基本的、第一位重要的. 题目很大很广，只讲概念，讲入门。方法：听.看.想. 做和悟 体格是指人体的解剖形态