辅导站教师工作手册.docVIP

温江区市民文化艺术培训辅导站 教师工作手册 单 位 科 目 健身舞蹈 班 级 教 师 李金鑫 温江区 和盛镇（街） 温江区市民文化艺术培训辅导站 2015年 月 日 教 学 计 划 古人云;言之不足故歌之，歌之不足故舞之，蹈之。可见，舞蹈乃是大自然中淋漓尽致表达自我思索的方式。舞蹈能提高人的审美观，丰富人的想象力。它通过人的肢体语言抒发内心情感，而我们则通过学习舞蹈来愉悦心灵、强身健体，进一步提高舞蹈素养。下面将本学期舞蹈班的教学计划安排如下： 教学目的： 1、通过科学、系统、符合中老年学员年龄特征的舞蹈训练学习，使广大学员腰背挺拔、身形健美、气质高雅； 2、广大学员增加舞蹈知识、结识同样爱好舞蹈的新朋友，通过舞蹈学习为生活注入新的活力和情趣。 二、教学内容： 1、基础训练：热身排舞《舞动中国》 ——舒缓的旋律，科学而易学的形体韵律，令人感动的情境。 这个韵律操是为了广大学员舞蹈课前热身准备的，既防止学员肌肉拉伤，又能起到使其身体各部位的关节、韧带得到拉长、舒展和收紧的作用。同时还能为舞蹈课营造良好的艺术氛围。计划2——3课时完成，并将作为本学期舞蹈课前准备活动组合来用，同时也开创了舞蹈课逐步步入规范化、有序化的创新举措。 2、健身舞系列：大众排舞《红磨坊》 为更好地丰富教学内容，从本学期开始，将增设健身舞系列教学活动，每学期教授一个健身舞，以此来更好体现舞蹈课的健身作用。本学期引入的健身舞为恰恰健身舞。这个舞蹈以简易的恰恰舞步为基础，融入了现代舞、迪斯科等多种舞蹈元素，旋律节奏感强，充满激情，将极大激发出学员的学习兴趣。计划3——4课时完成。 3、表演舞蹈系列：民族舞;《卷珠帘》 根据学校教学安排及活动需要，也为了迎合广大学员的学习需要，同时每学期开设一个表演舞蹈，同时也作为本学期的重点教学内容，本学期为单扇舞.《卷珠帘》，这个舞蹈为汉族舞蹈，难度系数中等，适合舞台演出、小型表演的开场表演，起着进一步提高学员综合表演能力的作用。 以上为本学期舞蹈班教学计划，在教学中要将计划作为完成教学工作的依据，要注意学员的年龄特特征，教学要亲切、灵活，不能呵斥和生硬。要注意多重复、多示范、多练的“三多”教学原则，要注意以“老”带“新”、以“快”带“慢”的教学方法，并不断发现优秀学员，培养一大批骨干学员，为舞蹈班注入新的活力，为老年大学不断蒸蒸日上而贡献力量。 2015年 月 日 教 学 进 度 安 排 表 周 次 时 间 地点 教 学 内 容 课时 人数 第一周 周三、五下午 舞蹈基础练习 2 第二周 周三、五下午 教授《舞动中国》 2 第三周 周三、五下午 练习《舞动中国》 2 第四周 周三、五下午 身体柔韧度练习 2 第五周 周三、五下午 形体练习《不该问》 2 第六周 周三、五下午 民族舞教授《卷珠帘》 2 第七周 周三、五下午 练习《卷珠帘》 2 第八周 周三、五下午 形体练习《不该问》 2 第九周 周三、五下午 舞蹈基础练习 2 第十周 周三、五下午 教授排舞《红磨坊》 2 第十一周 周三、五下午 练习《红磨坊》 2 第十二周 周三、五下午 纠正错误动作 2 第十三周 周三、五下午 教授全民健身舞蹈 2 第十四周 周三、五下午 教授全民健身舞蹈 2 第十五周 周三、五下午 复习 2 第十六周 周三、五下午 复习 2 年 月 日 教 学 方 案 一 学月 四月 时间 课时 6 教学内容 舞蹈的基础练习。 教授简单的健身舞蹈《舞动中国》。 教 学 过 程 一、素质训练 软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。 l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。 2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。 3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加