青少年科学化训练新理念、新方法.pptVIP

一点建议 教练员运动员应加强：哲学、系统科学、管理学和思维科学知识的学习； 在丰富、提高其知识系统的同时，提高其综合认知能力，提高其知识消化、驾驭和利用能力，变狭隘思维为开放性思维，提高教练员的发现问题、分析问题和利用知识解决问题的能力，提高教练员运动员的学习、行为和执行能力。 后话 上述有些观点纯属个人观点，一家之说； 我的观点不代表真理； 学术上欢迎有不同意见； 如有质疑或建议欢迎联系、交流。 我的联系linling@nbu.edu.cn 谢谢各位 技能形成的阶段 粗略学习时相 外在表现与生理原因 在教学训练中应注意的问题 精细学习时相 外在表现与生理原因 在教学训练中应注意的问题 返回 粗略学习时相的外在表现与生理原因 外在表现 生理原因 （1）动作不准确、不协调、僵硬、多余动作较多 （1）兴奋在大脑皮层扩散，使不该收缩的肌肉收缩，内抑制过程建立不完善。 （2）动作不连贯，缺乏节奏和韵律 （2）兴奋与抑制尚未建立起连贯的定型。 （3）错误动作较多 （3）分化抑制不完善。 （4）分不清动作的主要环节与次 要环节。 （4）分化抑制不完善和反馈调节不巩固。 （5）不能用语言来描述完成动作的情况。 （5）第一信号系统和第二信号系统未建立起巩固的选择性联系。 （6）动作易受外界因素的干扰而被破坏。 （6）条件反射建立不巩固。 粗略学习时相教学训练中应注意的问题 1.多利用形象化的教法手段（如示范等），使学生在模仿学习中通过反馈逐步建立肌肉感觉。 2.教学中注意抓住主要技术环节，突出重点，不宜过多要求动作细节。 3.多利用保护、帮助、降低动作难度等方法，使学生在不能独立完成动作的情况下，提高肌肉运动感觉，以及消除防御性反射对练习的干扰。 下一页 4.尽可能利用直感教学法。直观教学法主要是发挥视觉的动作，而直感教学法则是综合利用视觉、听觉、皮肤触觉等各种感受器官的作用。（例如：运用对镜练习，使用各种标志物、限制物、动作节拍器、配乐练习等。） 5. 教材安排及教学要求，应注意贯彻由易到难、由简到繁、由低到高的循序渐进的原则。 6.教师对学生完成动作的情况多作正面的肯定和鼓励，对学生的动作要求，多从正面提出希望。 精细学习时相的外在表现及生理原因 外在表现 生理原因 （1）动作初步协调、准确、轻松、自如，多余动作逐渐减少以至消失 （1）兴奋逐渐集中，分化能力增强， 内抑制过程趋于完善。 （2）动作连贯，节奏性和韵律感加强 （2）大脑皮层在空间和时间上按固定的运动顺序建立了定型。 （3）错误动作逐渐减少，直至消失。 （3）分化抑制渐趋完善。 （4）能抓住动作的主要环节与次 要环节。 （4）分化抑制完善和反馈调节增强。 （5）能用语言清楚描述自己完成动作的情况。 （5）第一信号系统和第二信号系统建立了选择性联系。 （6）新异的外界刺激不易使动作受到干扰和破坏。 （6）由于不断强化，建立了牢固的运动条件性条件反射和动力定型。 精细学习时相教学训练中应注意的问题 1.教师可多运用精练、准确的语言（如术语、口诀等），这可以起到代替示范等具体信号的作用。 2.抓错误动作的纠正，提高动作质量，以免形成错误动作的动力定型。 3.为进一步提高动作的精确度，可采用加大难度的练习方法，以利于建立更精细的分化抑制。 下一页 4.在运动队训练中，要注意从比赛的实际出发，运用训练和比赛相结合的办法。在正式比赛的模拟训练中，可以有意识地给队员制造外界干扰，以提高队员熟练运用技、战术的能力。 高原曲线 “高原期”或“高原曲线”： 在复杂的动作技能形成过程中，往往会出现进步暂时停顿现象。 主要表现为：曲线保持一定的水平而不上升，或者甚至有些下降，但在高原期之后，可以看到练习曲线上升。 20 40 60 80 100 0 50 100 成 绩 产生高原曲线的原因： 客观：由于练习成绩的进一步提高需要改变旧的动作结构和完成动作的方式，而代之以新的活动结构和方式。在这新旧交替之间，成绩进步往往不大显著。 老师教学方法的适应、教学手段的陈旧、指导能力不足 主观：由于身体素质发展不够，甚至落后于技能的掌握；由于学生的学习兴趣下降，情绪厌倦，身体疲劳或疾病。 表象训练的类型 Hall等人(1998)根据运动员所使用的表象训练内容的不同,概括出以下5种类型的表象训练: 1)Motivational-Specific(MS):MS类型表象训练的内容为特定目标以及指向目标的行为,例如:表象自己赢得某场比赛,站在领奖台上,以及其他运动员祝贺自己取得好成绩。 2)Motivational General-Mastery(M