28讲：办公室职业健康知识教学资料-.ppt

本讲内容 4 1 2 3 5 前言 办公室人员的特征 办公室设备的因素 办公室环境因素 小结 五、小结 本讲主要介绍办公室人员的工作特点及其健康问题、办公室设备和环境对人的健康状况的影响以及办公室职业健康问题的解决方案。 * 课间轻松一刻：安全笑话 [小小误会] 一位旅客乘一辆出租汽车出游，半路上他轻拍司机肩膀想问点事。司机吓得“哇——”地叫了起来。 “喔，对不起，”旅客抱歉地说道，“没想到会吓了你……” “没关系，小小的误会。”司机答道，“我一向是开灵枢车的，刚改换驾出租车。” [才两分钟] 一位旅客在站台上哭泣：“真倒霉呀，我误了火车。” “您误了很久了吗？”一个聪明人问。 “就两分钟。” “呸，两分钟就这样大哭大嚎，别人还以为您起码误了两小时呢？” [六个大钟] 一位旅客指着火车站里的六个钟问列车员：“你们这里六个大钟指着的时间都不一样，这是什么意思？” 列车员泰然地回答道：“要是所指的时间都一样，那还要挂出六个钟来么？” 本讲思考题 办公室的主要职业病有哪些？ 办公室的有害因素主要是什么？ 防止不良照明有哪些常规措施？ 什么是计算机综合症？如何预防？ 课后猜一猜：安全谜语 谜语 1、大发雷霆（猜一事故词汇） 2、公路平坦硝烟频，人仰马翻人财空（猜一事故词汇） 3、想得太平（猜一防灾用语） 4、收报之后怒冲冲（猜一事故词汇） 5、苍蝇专叮无缝蛋（猜一医学事故） 谜底 1、火灾 2、车祸 3、防灾意识 4、电气着火 5、细菌污染 * 2.2 可能导致的健康问题 二、人的因素 长期伏案工作不注意颈椎活动、长时间坐着腰部活动量少，易患腰肌劳损、腰椎间盘突出。 长时间用电脑、近视、视觉的过度疲劳导致眼粘膜发干。 饮酒、抽烟、食不规律、经常使用快餐、作息时间不合理、工作压力大、经常熬夜加班等。 颈椎腰部疾病 眼睛疲劳 消化道疾病 2.2 可能导致的健康问题 二、人的因素 不注意饮食，喝水少、工作压力大、快餐、碳水化合物的大量摄入、不注意休息。 工作压力大、睡眠质量不好、抗压能力弱。 高血压 神经心血管疾病 2.3 优化方案 二、人的因素 建议措施 保证睡眠 健康饮食 确保充足睡眠，尽量不熬夜加班。 三餐定时定量，细嚼慢咽，不偏食，不挑食，多饮水，不抽烟酗酒。 2.3 解决方案 2.3 优化方案 二、人的因素 2.3 优化方案 改变工作方式 正确坐姿 工作1～2小时左右，休息10分钟，做眨眼运动，做头部颈部运动、伸展运动等，缓解疲劳。 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，手肘弯曲呈90度，腰背部挺直，上身与大腿成90度，大腿与小腿成90度，并维持双脚着地。 2.3 解决方案 二、人的因素 2.3 优化方案 心理保健 定期锻炼 及时释放心理压力，保持良好的心理状态，多与人交流，正确看待遇到的挫折，必要时找心理医生寻求帮助。 根据自身实际情况制定合理的锻炼计划，若时间不允许可以采用走路，跑步，骑自行车，爬楼梯等简单的方式。确保安全、适量、持之以恒。 三、办公室的设备问题及其解决方案 3.1.1 不匹配办公桌椅的危害 三、设备因素 工作者颈腰职业病多因长时间坐姿不良引发脊椎慢性劳损，导致脊椎变形或相关椎间关节错位，损及神经、血管和肌肉劳损。主要表现为视力减退、颈肩酸痛、麻木、腰酸背痛、脊椎弯曲、心烦气躁等。而办公桌椅尺寸与结构的不合理设计是诱发人们颈椎腰椎疾病的主要原因之一。 3.1.2 不合理办公桌椅的危害 三、设备因素 脊椎受力示意图 3.1.3 选择匹配的办公桌椅 三、设备因素 利用《 GB 10000-88中国成年人人体尺寸标准》可以确定人体尺寸之间的以下关系： （1）适当的最大座高A1 应使大腿上面保持水平，小腿垂直，双脚能够平放于地面，这样才能使大腿不受椅面前沿的压迫，避免腿部血液循环受阻，小腿麻木肿胀，其尺寸关系为A1= 膝高-大腿厚+鞋跟厚（男子20mm ，女子30mm ）； （2）肘高A2=A1+ 坐姿肘高，基本等于桌面高度； （3）眼高A3=A1+ 坐姿眼高； （4）腰椎凹点高A4=肘高，与腰靠高度一致； （5）颈椎点高=A1+ 坐姿颈椎点高。根据上述关系， 所得具体尺寸如下表 所示： 3.1.3 选择匹配的办公设施 三、设备因素 人体尺寸关系表 3.1.3 选择匹配的办公设施 三、设备因素 桌面高度 桌面倾角度 座椅的高度 腰靠高度 颈靠高度 关键尺寸确定 根据人体测量参数合理选用办公室设施！ （1）直立姿势（简称立姿）：被测者挺胸直立，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，肩部放松，上肢自然下垂，手伸直，手掌朝向体侧，手指轻贴大腿侧面，膝部自然伸