第六章老年人的日常生活护理.pptVIP

安排规律的排便时间 最适宜的排便时间：每天早餐后 安置合适的排便环境 病情许可,应尽量入厕排便 采取舒适的排便姿势 最佳排便姿势：蹲位。 但 老年人宜用坐位排便 排便护理 第四节 老年人休息与活动的护理 案例三 刘女士，61岁，教授，自去年退休以来一直睡眠情况不好，医院检查示无明显器质性病变。追问平时作息习惯，自诉以前工作较忙，每日睡眠时间在7h左右，目前睡眠时间变少，多梦、早醒，为弥补夜间睡眠不足，现每日下午睡眠2-3h，不参加锻炼。该女士的睡眠状况可能与哪些因素有关？如何改善？ 一、休息与睡眠 （一）老年人休息的特点 休息并不意味着不活动或睡眠，变换一种活动方式也是休息 老年人相对需要较多的休息。 注意休息质量 有效的休息的三个基本条件 充足的睡眠 心理的放松 生理的舒适 （二）老年人睡眠的特点 入睡潜伏期延长，睡眠中觉醒次数和时间均增加，深睡眠明显减少，熟睡眠很差。 睡眠时间：60～70岁，8h/d; 70～90岁， 9h/d; 90岁以上，10h/d. （二）睡眠的护理 1.提供安静、舒适的睡眠环境 2.养成良好的睡眠习惯 早睡早起、午睡（1h) 3.排除影响睡眠的不良因素 晚餐前不宜过饱、不饮咖啡浓茶、睡前排尿 4.指导促进睡眠的方法 白天适当运动、睡前温水泡脚 5.遵医嘱使用安眠药 二、活动 生命在于运动。老年人应勤于用脑延缓大脑老化，同时加强活动动延缓衰老。但是要掌握好活动的量和原则，防止发生意外。 日常生活活动 家务活动 职业活动 娱乐活动 （一）老年人活动的种类 比较适合老年人活动的项目 散步 慢跑 游泳 跳舞 球类运动、 太极拳 气功 老年人的日常生活护理 ※ 观察运动量是否合适的方法有 运动后的心率达到适宜心率 运动结束后心率在3-5分钟 之内恢复到运动前的水平 3分钟内恢复 10分钟以上恢复 170-年龄 老年人活动的强度 正确选择活动的种类 量力而行 循序渐进 贵在坚持 持之以恒 运动的时间 运动场地的选择 运动强度的监护 （二）老年人活动的原则 以1-2次/d，0.5h/次、2h/d为宜；早上起床后下午5-8时。 空气清新、安静清幽的公园或湖畔 运动强度的监护 三 五 七 每天运动三公里或30分钟以上 每周运动5次以上 运动的心率加年龄等于170 运动后的 最宜心率 老年人日常活动的注意事项 六不要 3+3 Thank You! L/O/G/O 第六章 老年人的日常生活护理 1、掌握老年人营养护理及饮食原则 2、掌握老年人活动原则及注意事项 3、熟悉家庭、社区安全保护 4、熟悉皮肤清洁、衣着卫生 5、熟悉睡眠的护理 学习目标： 案例一 周某，男，75岁，大学教授，身高160cm，体重90kg，曾多次在本病房住院。此次因夜间起夜卫生间灯光较暗、地面有水而滑倒致头皮血肿入院。既往患有冠心病、高血压病、糖尿病、高尿酸血症、高脂血症。平日食欲较好，食量较大，因行动不便、极少活动。 我们应该从日常生活的哪些方面对该老人进行护理，以防类似的情况再次发生？ 危及老年人的安全的心理状态： 第一节 老年人安全的保护 不服老 不愿麻烦别人 做好健康指导 使老年人正确评价自身的健康状况和能力 熟悉老年人的生活规律和习惯 及时给与指导和帮助----- 跌倒 噎、呛 坠床 服错药 交叉感染 意外伤害 安全问题 一、家庭安全保护 老年人居室环境设置原则： 安全、方便、舒适、增加接触社会及自然的机会。 尽量去除妨碍老年人生活行为的因素，或调整环境使其能补偿老年人机体缺损的功能。 老年人安全的保护 （二）居室环境设施基本要求 房屋的出入口与走廊 平房或楼房的1-3层 朝阳、通风、隔音 光线明亮、地面防滑 室内平坦、无障碍物 室内环境 温度：22-24℃，湿度50%±10%。 充足的阳光，日照时间不少于3小时。 每日通风2-3次 使用人工光源时亮度要能调节。 夜间照明：地灯。 （二）居室环境设施基本要求 床单位 床宽而矮（40-45 cm)、床头灯、呼叫器 保持清洁 干燥 平整 柔软 舒适 厕所与浴室 卫生间最好邻近或在卧室，通风好，照明好 宜用