屌丝期末期中考试备考调整心态班会课件.ppt

屌丝快速记忆法 1、连锁记忆法，就是对将要进行记忆的词语，进行一一串接，由一个词语想到另一个词语，这种记忆的关键在于串接的链条的结实程度，例如，我们来记忆书桌，篮球，高楼三组词语，首先，书桌和篮球链接，书桌下的篮球慢慢变大，把书桌顶到房顶，然后篮球和高楼，大大的篮球样的球从高空落下，把高楼砸的粉碎 屌丝快速记忆法 2、复述记忆法，用尝试回忆的方法来帮助记忆 3、同学互考记忆法 4、联想记忆法，利用谐音等手段，辅助记忆 1 “我没看到别的同学多么努力呀,为什么他们却考得比我好呢？” 2 “为什么我平时那么努力，却总是换不来满意的成绩呢?” 在我们的一生中，虽然90％的努力可能是默默的努力，没有什么显著的成绩，但我们可以仔细想一想，在奋斗的过程中，我们失去了什么？又得到了什么？ 第一种可能：我们失去了很多的汗水，但我们得到了失败的教训。这也是成功的基础。 第二种可能：我们失去了许多的机会，但我们赶上了人生中为数不多的机会。 只有在不断的努力中，我们才能赶上机会甚至自己创造出成功的机会。 * 考试心态 调整方法 考试全过程…… 还有倒计时1天就考试了，屌丝们的紧张感陆续降临了吧~ 肯定还有人没背完提纲，没写完作业，没找老师消化完卷子。。。。。 前事暂且不提，在这最后的 一两天里我们总要做些什么 来填补我们受伤的小心灵。 一组实验研究人员，作了十分完善精心的策划和安排。 实验的第一部分：他们捉来一只健硕的青蛙，突然把它扔进一个煮沸的开水锅里。这只反应灵敏的青蛙在千钧一发的生死关头，用尽全力，跳出那势必让它葬身的水锅，安然逃生。 实验的第二部分：隔了半个小时，他们使用一个同样大小的铁锅，这一回往锅里放入冷水，然后把那只刚刚死里逃生的青蛙放进锅里。青蛙自在地在水中游来游去，接着实验人员在锅底偷偷地用火加热。青蛙不知底细，自然悠悠地在微温的水中享受“温暖”。 慢慢地，锅中的水越来越热，青蛙感觉不妙了，但等到它意识到锅中的水温已经熬受不住，必须奋力跳出才能活命时，已经为时以晚，它欲跃乏力，全身发软，呆呆躺在水里，坐以待毙，甚至煮死在锅里。 大家想一想这只青蛙为什么第一次在开水锅里能死里逃生，而第二次会死亡呢？这个实验想说明什么问题呢？ 最可怕的是缓慢渐进的危机降临，而不是突然的危机降临。 偶尔一次考试得利or失利对于我们来说不是一件绝对的好事or坏事。尤其是万一失利，它在一定程度上是一件好事，给我们敲响了警钟，使我们有了危机意识。 轻松地跳出 撞在玻璃盖上 玻璃盖下跳动 “无法跳出” 重新跳出 不要盯着不动，用很正常的眼神去看！ 据心理专家研究 以上图片都是静止的…… 考前心态调整 1、保持平和的心态 **不要把考试看得太重，它只是你最近一段学习 成果的检测。当然，也不能看得太轻。 **考试前一天不要过早入睡，易导致失眠。 2、积极的心理暗示 **今天精神状态很好，我一定能考好； **紧张是正常的，没有关系，做个深呼吸；调整一下； **这段时间我学习很认真，相信只要考试时认真做， 就一定没有问题。 考试时心态调整 1、过度紧张的时候（调整心态） 2、出师不利的时候（自我打气） 3、暂时遗忘的时候(静心回忆) 4、遇到难题的时候（先易后难） 考试后心态调整 1、适当地宣泄情绪 写日记；适当地哭泣；倾诉；运动。 2、学会转移自己的情绪 音乐疗法； 环境调整法； 适当的自我评价； 从容地面对父母的压力。 首先是要把提纲都背完 下面是几个快速记忆的方法 再就是放松一下 自己的心情 或者可以找个笑点低的孩子和他一起笑 又或者你可以找到你的损友，只要是和好朋友在一起，就算一句话都不说也能得到最大的安慰。 还有目标，同学们一定要找好自己的方向和作用点，才可以达到自己的目标 下面是一些考试后容易出现的疑惑 *