《拖延是一种病？》课件.ppt

Lenovo Confidential | ? 2008 Lenovo Lenovo Confidential | ? 2008 Lenovo 拖延是一种病？ 拖延是一种病吗？ 做事拖拉也是种病吗？ 没错！不断推迟行动或任务，在心理学上被定义为“拖延症”，在圣经种，“拖延”甚至曾被译成“罪过（sin）”以下情况如果在你身上发生，非常不幸，你已经是“拖延症”患者了： 对一项任务缺少分部的计划，任务前期效率低下，在deadline前百米冲刺。 对时间的掌控感很弱，以至于没有勇气去接受新任务和新挑战。 不容许别人占用或浪费自己的时间，而自己却不珍惜时间。 一有什么欲望就想立刻实现。本来在着手一项工作，一有什么欲望和想法，就抛下手中工作去干下一件。 治疗拖延症并不像治疗感冒那么简单，首先要知道你是“哪一型”才能对症下药。 对“拖延症”，如何开展自我治疗呢？ 类型1：对完成任务动机性不强而造成的拖延。 工作任务的价值通常比较抽象， 例如：月底要完成的工作是抽象的，而此刻电视节目是那么具体、真实，我们的意愿很自然地倾向了精彩的电视节目。 解决办法： 对每天的行事历程做记录，持续一周。了解到底什么事情阻碍了工作的进行。 把重要的任务记录下来，让它变得具体。 “完美拖延”的原因 他们并非缺乏能力或不够努力，却永远停留在力求“完美”的准备当中，而迟迟无法开始执行。 完美主义者害怕失败，甚至害怕成功，因为成功过后意味着更高一层的要求和挑战，想到实际工作中可能与自己的“理想状态”不匹配，从而无法下决心开始工作。 解决方法： 1.保持积极的心态，不要过度自责。 2.改变对自己要求的语言，比如，“我不得不”改为“我打算要”。 3.时刻提醒自己，不能一味地关注“什么时候能有结果”，开始远比完成更重要。 Lenovo Confidential | ? 2008 Lenovo Lenovo Confidential | ? 2008 Lenovo Access Connections Web Workshop * July 2008