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孕期情绪管理 孕期心理变化与情绪调整 人们对孕期心理保健越来越关注，已经成为妊娠分娩过程中的一项重要内容。它确实对母亲的健康、胎儿的正常生长发育以及促进自然分娩，发挥了重要作用 其实，我国古代便对孕妇情绪影响胎儿发育有了一定的认识。《妇人秘科》指出，“受胎之后，喜怒哀乐，莫敢不慎。” 由此可见，怀孕后怎样做好心理保健，让胎儿健康地生长发育，在任何年代都是一件非常重要的事情。 孕期心理变化与情绪调整 在孕育胎儿及分娩婴儿的过程中，女性不仅身体发生了一系列巨大的变化，心理上也受到了一次不同寻常的震撼，以及来自于家庭、社会诸多方面所的影响。 孕期心理变化与情绪调整 1、怀孕使你从女人变成了孕妇。这期间身体上的巨大变化，会使你的情绪产生波动.尽管妊娠生理过程是相同的，但不同人情绪反应不同，同一人不同时期反应也不同。 2、此时应正确认识怀孕，调整心态，平和面对未来的一切。怀孕是一个女性从幼稚走向成熟的重要标志，它意味着母亲生涯的开始，未来的妈妈们应该感到幸福和自豪。 早、中、晚孕期心理及保健 一、孕早期的心理 1、过分担心：有些孕妇孕早期易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。 2、早孕反应：早孕反应（孕吐）是种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。 孕早期不良心态，会使孕妇情绪不稳定，依赖性强，甚至会表现神经过敏。这对孕妇和胎儿很不利。改善原则：凡事豁达，少计较；遇不顺心事，不钻牛角尖。丈夫和其他亲属应关心和照顾不刺激孕妇，不做可能引起孕妇猜疑的言行，使孕妇的心理状态保持在最佳状态。 早、中、晚孕期心理及保健 二、孕中期心理 进入妊娠中期，孕妇体内已经形成了适应胎儿生长的新平衡，孕吐等不适应反应也逐渐消失，孕妇的情绪也变得相对稳定。所以，孕中期心理安定，重点在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态。 1、 避免心理上过于放松 身体状况的稳定，可能会导致精神的松懈，孕 妇会大舒一口气。但是孕中期并不一定就平安无事。定期检查一定要做。 2、 减轻对分娩的恐惧 虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。 3、 过分依赖 毫无疑问，孕中期孕妈适当做些工作，并参加平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。 早、中、晚孕期心理及保健 三、孕晚期心理 进入孕晚期，孕妇子宫已极度胀大，各器官、系统的负担也接近高峰，因而，孕妇心理上的压力也是比较重的。 由于体型变化和行动不便，有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，即使一切情况正常，也不愿活动。 由于临近预产期 孕妇对分娩的恐 惧、焦虑或不安 会加重，对分娩 “谈虎色变”。有 些孕妇对临产时如何应付，如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心，因而稍有“风吹草动”就赶到医院，甚至在尚未临产，无任何异常的情况下，缠住产科医生要求提前住院。 1、 了解分娩原理及有孕育科学知识 克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，百合孕妈妈大学在孕妈怀孕的早、中、晚期对孕妈及其丈夫进行教育，讲解科学孕育知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。 2、 作好分娩准备 分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。 3、 身体没有意外情况时，