枕头太高坏处和高度.pptxVIP

随着人们生活水平的提高，人们对枕头的要求越来越高，市场上枕头种类很多，枕头太高有什么危害？枕头的高度多少是合适的呢？今天小编就带大家来一起了;解下吧，一起来看一看吧，希望对大家有所帮助。危害【枕头太高的危害】1、枕头高度过高容易引起颈椎病：古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。如;果枕头过高，会使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲，随之增加背部肌肉紧张，同时还会导致颈部左右两侧胸锁乳突肌活动激烈，妨碍人体的正常血液循环，影;响呼吸系统的畅通，造成肩部酸痛。时间长了还会变成“双下巴”，也极易造成颈椎病。 高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久;而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。2、高枕容易引起颈椎病：古人云高枕无忧。然而，临床上有很多落枕病人就是因为睡;了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、;头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。高度标准【枕头多高合适】通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以5;0~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。睡眠习惯对于;确定睡枕的高度也有影响，习惯仰睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；而习惯侧睡的人，其睡枕高;度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕是最理想的。1、在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在5;厘米~8厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高。2、在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，;女性的枕头压缩高度在7厘米~12厘米，男性的枕头压缩高度在11厘米~14厘米。 也就是枕高等于一侧肩膀的宽度为合适的高度。3、枕头应有一定的;弹力，才能减少与头??之间的压强，保持适宜的压力，保证血液循环。但弹力过强也不好，头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、;气枕等，都不能算是有利健康的枕头。;感谢阅读本文，谢谢支持！