脊柱疾患的预防与治疗.pptVIP

四、五劳七伤往后瞧 四、五劳七伤往后瞧 练法： 左后瞧时两腿徐缓挺膝伸直，两臂充分外旋，掌心向外旋，头向左后转。稍停顿后，缓缓转正，再缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。如此左右各三次。 四、五劳七伤往后瞧 易犯错误： 1.上体后仰 2.转头又转体 3.转头与旋臂不充分 四、五劳七伤往后瞧 作用： 治疗劳损引起的颈肩部疾病。 五、摇头摆尾去心火 五、摇头摆尾去心火 练法： 两足横开，双膝下蹲，成“骑马步”。上体正下，稍向前探，两目平视，双手反按在膝盖上，双肘外撑。以腰为轴，头脊要正，将躯干划弧摇转至左前方，左臂弯曲，右臂绷直，肘臂外撑，臀部向右下方撑劲，目视右足尖；稍停顿后，随即向相反方向，划弧摇至右前方。左右各三次。 五、摇头摆尾去心火 易犯错误： 1.摇转时颈部僵直 2.尾闾摇动不灵活 五、摇头摆尾去心火 作用： 通心包经、心经、小肠经，治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳。并可增强腰力、腿力和眼力。健肾。 六、两手攀足固肾腰 六、两手攀足固肾腰 练法： 两腿挺膝伸直收左脚开步站立，两手上举；两臂屈肘，两掌下按胸前落于体侧。两臂上举；两臂屈肘，两掌下按经胸前；两掌心旋向上，掌指顺腋下向后插沿脊柱两侧向下摩运至臀部；上体前俯，两掌沿两腿后向下摩运经脚两侧置于脚面。起身，两手上举，重复上述动作六次。 脊柱疾患的治疗与保养 脊柱疾患是怎么来的 劳损是脊柱疾患最常见的基础 不动是劳损的由来 受凉是脊柱疾患的诱因 劳损通常发生在全身而不是一处 我们所熟知的脊柱疾患 头晕 手麻 颈肩腰背痛 脚麻 我们没想到的脊柱疾患 耳鸣、舌体偏歪、视物模糊等头面部症状 腹泻便秘、翻身困难、膝踝足部疼痛等腹部及下肢症状 斜肩、斜髋、跛行等肢体症状 提示 以上症状不一定都是脊柱引起的，但大多与脊柱相关，通过调理脊柱症状大多可缓解。 治疗特色 堪底、筑基、建模 治疗特色 以手法为基础，多种治疗方法并用 治疗特色 动静结合 治疗与锻炼结合 养生功法——八段锦 八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。它动作简单易行，功效显著。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。 八段锦又可分为坐式和站式两种。坐式八段锦又称文八段锦，练法恬静，运动量小，适于起床后或睡觉前锻炼。站式运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。今天我给大家介绍的是站式八段锦。 预备式 练法： 并步站立，重心移至右腿，左脚向左提起，下落成开立步；两臂内旋，两掌分别向斜下两侧摆起，掌心向后两腿微屈，同时两臂外旋向前合抱于腹前。要求全身放松，平心静气，顺项提顶，沉肩垂肘，意守丹田。 预备式 易犯错误： 1.两手抱球时大拇指上翘，其余四指朝向地面。 2.塌腰 3.跪腿 4.八字脚 预备式 作用： 宁静心神，调整呼吸，从精神和肢体上做好练功前的准备。 一、两手托天理三焦 一、两手托天理三焦 练法： 两腿微屈，两手插掌，两腿徐缓挺膝伸直，两手上托经胸前内旋向上托起至两手心朝上，两臂继续上托，肘关节伸直，舒胸展体，头部后仰略有停顿；身体重心缓缓下降，双手分开，两臂分别向身体两侧下落捧于腹前。托举六次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。 一、两手托天理三焦 易犯错误： 1.两手上托时抬头不够。 2.两手上举时松懈断劲。 一、两手托天理三焦 作用： 通经络，促进全身气血循环，改善颈腰背部劳损症状。 二、左右开弓似射雕 二、左右开弓似射雕 练法： 左开弓时身体重心右移，左脚向左开立；同时两掌向上交叉于胸前。右开弓时身体重心左移，右脚向右开立；同时两掌向上交叉于胸前。左右调换练习各三次。 二、左右开弓似射雕 易犯错误： 1.端肩 2.弓腰 3.八字脚 二、左右开弓似射雕 作用： 打开胸廓，活动背肌，同时治疗腰腿、两肩、头眼部等疾病。 三、调理脾胃须单举 三、调理脾胃须单举 练法： 自然站立，左手缓缓自体侧上举至头，翻转掌心向上，并向左外方用力举托，同时右手下按附应。举按数次后，左手沿体前缓缓下落，还原至体侧。右手举