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大学生 的自我意识 ---一个人认识自己有多深，他的路就能走多远。 主要内容 一、自我概述 二、大学生自我意识常见问题与调适 三、大学生完善自我的途径与方法 1：自我认识概述 1： 自我意识含义 　　　个体对自己的身心状况及与外部世界相互关系状况的认识和体验。包括对自己的生理状（身高、体重、体型、健康状况等）、心理状况（性格、气质、能力、兴趣、意志品质）、人际关系状况及社会地位的认识和体验。 2：自我意识的结构 （1）从内容上看，自我意识可 分为 ： 1：生理自我 2：心理自我 3：社会自我 ２：从形式上看，自我意识可分为 ：  自我认知 自我评价 自我调控 自我认识  自我认知是主观自我对客观自我的评价，包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析、自我评价等。　*自我认知解决“我是一个什么样的人”的问题。 3：自我体验 自我体验（评价）是主观自我对客观自我产生的情绪体验，是在自我认知基础之上产生的。　　自我认知决定自我评价，自我评价强化自我认知，主要集中在“能否悦纳自己”、“对自我是否满意”等方面。 4：自我控制 自我控制是对自己行为、思想、言语的控制，以达到自我期望的目标。包括：自我激励、自我暗示、自强自律。 自我控制是自我中最高阶段，核心是“我应该做什么？”“我应该成为什么样？”“我可以选择如何做？” 5：自我赏识的矛盾 （1）主观我与客观我的矛盾 自我有主观我与客观我之分，英语中的I与Me能很好地区分这一含义，前者是主观我，用来表示我是什么，我做什么；后者作宾语使用，表示怎样看待我，给我什么。（2）理想我和现实我的矛盾 理想我是指个人想要达到的完美的形象，是个人追求的目标，它引导个体实现理想中的个人自我。现实自我是个人从自己的立场出发，对现实中自我的各种特征的认识。 二：大学生自我意识常见的问题及调适 １、过度自卑 ２、过度自我接受３、自我中心４、苛求完美 1：过度自卑 自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。 自卑的表现 1：自我评价低 2：超概括化和泛化 3：过分敏感、多疑 4：消极地看待问题，遇事习惯往坏处想 5：意志消沉 6：自我掩饰 7：不愿意改变，难以接受新事物 *调试方法* （1）对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。（2）客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短。（4）调整对自己的期望、确立合适的抱负水平。（5）正确对待得失，勇于坚持正确的，改正错误的。 2：过度自我接受 主要表现（1）过度自我接受的人对自己的肯定评价往往有过之而无不及。习惯拿放大镜看自己的长处，拿显微镜看他人的短处，人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。（2）过度自我接受的人易盲目乐观、自以为是，不易处理好人际关系；过高评价滋生骄傲，对自己易提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。 *调试方法* （1）要看到自己的不足，承认自己需要不断完善。（2）要看到他人的长处，欣赏他人的独特性。（3）要多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见。 3：以自我为中心 主要表现 1）凡事从自我出发，不能设身处地进行客观思考。只关心自己，一事当前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。 （2）往往颐指气使，盛气凌人，处事总认为自己对、别人错，好把自己意志强加于人。 （3）不易赢得他人好感和信任，人际关系多不和谐，行为做事难得他人帮助，易遭挫折 *调试方法* （1）摆正自己的位置，既重视自己也不贬抑他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小天地。 （2）实事求是、恰如其分地评估自己，既不高抬自大，也不低踩菲薄。 （3）学会换位思考，多设身处地从他人角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。 4：苛求完美 主要表现（1）追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。 （2）对自己“不完美”的地方过分看重，总对自己不满意，严重地影响自己的怀疑和自信。 *调试方法* （1）树立正确的认知观念。 　 （2）确立合理的评价参照体系和立足点。 （3）目标合理恰当。（4）接纳自己的不完美。 面朝大海，春暖花开 　　作者:海子 　　从明天起，做一个幸福的人 　　喂马、劈柴，周游