老年常见病健康知识讲座课件.ppt

* * 糖尿病人不能吃水果 水果中富含人体所必须的维生素、矿物质和膳食纤维，是一种富于营养的食物，对糖尿病患者也有好处。但是因为水果中的含糖量比较高，所以大家往往对它心存顾虑。其实，如果在患者血糖控制达标，并已维持1－2周的情况下，可以在两餐间适量食用一些水果。 不过糖尿病患者选择水果有些讲究，首先应该选择那些对血糖影响较小的，如番茄、草莓、橙子、胡柚等，而避免吃香蕉、红枣、椰子等对血糖影响大的水果；其次，水果的热量也要计算在总热量中，进食水果后要扣除相应的主食量，保证总热量不变。例如25克主食可以与中等大小的一个苹果交换[5]。另外，大家有条件的话，还可以在吃水果前后进行血糖监测，以便掌握不同水果对血糖的影响，逐渐挑选出最适合自己的水果种类和食用量。 * * 现在市面上各种“无糖食品”大受糖尿病病友的欢迎，很多人认为“无糖食品不含糖，可以随便吃”，真的是这样吗？ “无糖食品”这个名称很容易让人产生误解，认为它不含糖，对血糖无影响，可以随便吃。但事实上，会影响血糖的不仅是人们意识中的甜甜的蔗糖、果糖等，几乎所有的食物种类，如碳水化合物、蛋白质、油脂等都会产生热量而影响血糖。所谓“无糖食品”指的仅是不含蔗糖的食品，而并不是没有热量的食品。目前市场上的“无糖食品”大都是无糖的糕点、饼干、奶粉、麦片、八宝粥等，它们的成分多是碳水化合物，患者如果摄入过多此类食品，同样会导致血糖升高。所以说到底，糖尿病患者头脑中都必须有“控制总热量”这个观念，无论是吃主食、副食、水果还是所谓的“无糖食品”都要算算它的热量，不能无限制的食用。 饮食单一化，或只吃糖尿病食品，视鱼、肉、水果为绝对禁忌。 合理配餐，平衡膳食，选择多样化富营养化的食物 饮食除了控制总热量外，还需要注意多种营养的平衡。世界卫生组织为糖尿病患者的膳食平衡提出了合理的建议，每天主食应占总热量的50-60%，蛋白质占15－20％，其他25-30%是脂肪。每天的饮食安排可以按照这个比例进行。一般来讲，一天主食4－8两，可以吃一个鸡蛋，肉食不超过3两，油不超过2匙。何一种食物无法含有所有营养素，只有通过多种食物混合才能达到营养齐全 每日应吃以下四大类食品： 谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类 食物品种多样化是获得营养全面的必要条件 应做到主食：粗细粮搭配，副食：荤素食搭配勿挑食，勿偏食 注：饮食治疗的目的在于控制总热量和均衡饮食，而并不在于专门吃所谓的“糖尿病食品” 。 * * 不注重运动治疗，总是错误地认为治病就是要靠药物，只要应用了降糖药物，也就完成了糖尿病的治疗，运动是可有可无的事情。 因为害怕病情波动而不敢外出运动和旅行 运动可以加强心血管系统的功能和体力，并可改善胰岛素的敏感性，同时改善血压和血脂，所以是糖尿病治疗中的基本措施。对于糖利用的不好，能量供应不足，容易疲劳的糖尿病患者来说，运动可以逐渐增强体质并帮助糖的利用，但是运动量过大则容易诱发低血糖，并可能造成各种运动损伤，反而不利于疾病的治疗。 正确的做法是，在医生的指导下开展运动锻炼，在运动中坚持适量、经常性和个体化的原则。一般每天在饭后1小时左右进行30分钟的中等强度的运动，例如散步、慢跑、游泳、溜冰、跳舞、打太极、骑自行车等。注意运动不要过量，以活动后感到身体轻松，不疲劳为宜 【糖尿病的认识误区解读(第31篇 p4】 * * 运动无计划，生活无规律，没有固定作息时间，闲时就频繁运动，加大运动量和强度，而忙起来又较久不运动。 不注意选择运动时机。注：一般未经降糖药物治疗的轻型患者可以选择空腹运动，而使用降糖药物治疗者一般在餐后1小时左右开始活动比较合适。 * * 侥幸心理，不接受事实。不肯承认自己真的患病，不相信检验结果，常不屑一顾，特别是那些发现较早、暂时还没有症状的患者。往往贻误治疗时机 紧张、焦虑、 易怒、恐怖、绝 望无助。不利于治疗 * * 由于慢性病长期缠身，给家庭成员带来不少麻烦，常易出现内疚、自责的心理 。 牢骚满腹、怨天尤人。对医护人员常提出过高的治疗和护理要求，责怪医生没有精心治疗，责怪家人没有尽心照料。 以为糖尿病患者精神抑郁、心情不畅 、情绪低落、无精打采是正常的。 如果你对以前很喜欢的活动突然毫无兴趣、食欲不振，以及喜怒无常、思维迟纯，那么有可能患上了抑郁症 ，要及时诊断和治疗 。 自暴自弃和悲伤抑郁的心态使患者不能很好的配合治疗，其结果只能加快疾病的进展，糖尿病患者心态要平和，积极与医生配合使血糖控制达标。 * * 糖尿病目前无法根治，应该要科学治疗【糖尿病的认识误区解读(第31篇 p3－p4】 * * * 糖尿病代谢控制目标: * 疾病谱的变化：传染病和营养不良----高血压、高心病、出血性卒中（盐）----冠心病、缺血性卒中、糖尿病、肿瘤（脂肪和热量，运动，污染），21实际