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个人形象:仪表 头发 应保持适当长度,整洁、干净,保持经常修剪,不宜涂抹过多的头油、发胶,不应有头皮屑等; 男士:不宜留长发,脑后的头发不得接触到衬衣的领口处,头发不得遮盖住耳朵,鬓角不要过长; 女士:披肩发要整齐,不要看上去没有经过梳理,不要留怪异的发型,头发帘不要长过眉头,挡住眼睛。 个人形象:仪表 脸部 男士:脸部应保持干净,注意鼻毛不要露在外面; 女士:不宜化过浓的妆,眉毛、嘴唇不要用怪异颜色化妆。 口腔 口味应保持清新,牙缝不要有食物残渣。 个人形象:仪表 指甲 不要留长指甲,女士不要涂抹颜色过于鲜艳的指甲油。 香水 男士:应尽量使用男士专用香水; 女士:不宜喷洒味道过于浓重、气味过于怪异的香水,应以气味芬芳、清淡为好。 个人形象:男士服饰 西装 西装一定要笔挺,颜色以藏青、深蓝、灰色和米色为主,不要穿白色、红色、黑色(正式晚宴可穿黑西装)和绿色的西装。 新西装袖口的标签要拆掉。 一般穿西装只扣第一个扣子,如果是三个扣的西装,可以扣前两个扣子,坐下时应解扣,站起后应随手将扣系上。 个人形象:男士服饰 腰带 定是黑色皮腰带,腰带扣不要太花,不可打其它色腰带,也不能太旧。 裤子 裤子不得有褶,要有裤线,不要太短,应盖住鞋面。 个人形象:男士服饰 皮鞋 男士的皮鞋应以深色为主,如黑色、棕色或灰色,要干净,跟不要太高。 袜子 应穿深色质地好的袜子,如棕、深蓝、黑或灰色,不要穿质薄透明的袜子,尤其是不能穿白袜子。 个人形象:女士服饰 鞋 鞋子应与服装相配,不要穿露脚趾的鞋;尽量不要穿凉鞋上班或是去商务场合;颜色不要过于鲜艳,鞋跟不要太高或太细或有破损,鞋面要干净,装饰物不宜过多;无跟鞋会使女士缺少女人味。 个人形象:女士服饰 袜子 必须穿袜子。高筒袜的上端应被裙子盖住。袜子质地、颜色与裙子、鞋的颜色要相配。不要穿带花、白色、红色或其它鲜艳的袜子。长筒袜不能有破损。 第一点,最重要的一个点,以少为佳。 第二点,同质同色。 第三点,注意搭配。 第四点,符合习俗。 饰物佩戴和使用的礼仪 化 妆 * 粉底 * 眼影 * 眉毛 * 睫毛膏 * 胭脂 * 唇膏 * 香水 个人形象:行为举止 要 与人交谈要时刻表示关注,始终保持微笑,肯定处微微点头; 保持同他人80cm_1m的距离; 说话、交谈与对方视线应经常交流,(每次3—5秒)   个人形象:行为举止 要 语速适中; 手势明确、适度,指示物体时要并拢手指引导他人的目光; 站立时,挺胸、抬头、收腹,手自然下垂,行走时身体略微前倾,视线注视前方,步伐沉稳; 坐在办公桌前姿势应给人以精神饱满、积极的印象。 个人形象:行为举止 不要 视线游移或面无表情; 大声笑闹或窃窃暗笑; 精神萎靡不振; 语速过快; 手势过于夸张; 用手指他人或做嘲弄、侮辱他人的手势; 走路时后仰、摇晃、跳动或眼向下看; 坐姿懒散、翘脚或抖动。 [站姿] [坐姿] [蹲姿] 金融职场的体态语 [行礼] 15度行礼 30度行礼 45度行礼 行 礼 站---站如松 男士的基本站姿: 身体立直,抬头、挺胸、收腹,下微收,双目平视,两腿分开,两脚平行,宽不过肩,双手自然下垂贴近腿部或交叉于身后。 站---站如松 女士的基本站姿: 身体立直,抬头、挺胸、收腹,下颌微  收,双目平视,两脚成“V”字型,膝和  脚后跟尽量靠拢,两脚尖张开距离为两     拳,双手自然放下或交叉。 坐---坐如钟 男士基本坐姿: 上体挺直、胸部挺起,两肩放松、脖子挺直,下颌微收,双目平视,两脚分开、不超肩宽、两脚平行,两手分别放在双膝上。 坐---坐如钟 女士的基本坐姿: 可以两腿并拢,两脚同时向左放或向右放,两手相叠后放在左腿或右腿上,也可以两腿并拢,两脚交叉,置于一侧,脚尖朝向地面。 行---行如风 规范的行姿: 行走时,双肩平稳,目光平视,下颌微收,面带微笑。手臂伸直放松,前后自然摆动, 行步速度,一般是男士108-110步/每分钟,一般是女士每分钟118-120步/分钟。 自测习题 站姿训练: 个人靠墙站立,要求后脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴墙,每次训练20分钟左右,每天一次。 在头顶放一本书使其保持水平促使人把颈部挺直,下巴向内收,上身挺直,每天训练20分钟左右,每天一次。 坐姿训练: 按坐姿基本要领,着重脚、腿、腹、胸、头、手部位的训练,可以陪舒缓、优美的音乐,以减轻疲劳,每天训练20分钟左右,每天训练,坚持经常。 走姿训练: 在地面上画一条直线,行走时双脚内侧踩在绳、或线上。若稍稍碰到这条线,即证明走路时两支脚几乎是在一条直线上。训练时配上行进音乐,音乐节奏为每分钟60    蹲---蹲的几种形式 1、

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